Что значит мышечную массу девушке.Вы речь ведете о весе для девушки.Или вам нужна мышечная масса,именуемая - как у спортсменов? Если речь идет просто о весе,то здесь нужно провериться и понять насколько же здоровы ваши органы.Коль найдете изъяны,действующие именно на ЖКТ,то следуйте строго по рецепту врача. лечение желудка,поджелудочно<wbr />й железы,можно на всякий случай проверить эндокринную систему у эндокринолога.Если речь идет о весе.Если имеется ввиду,действительно мышечная масса,как у мужчины,то тогда это только в фитнес - зал. Наверное туда.Там возможно есть куратор или тренер,который будет рад помочь вам в вашем стремлении.Я думаю,что я не ошибаюсь.В общем - задались целью - действуйте.А если хорошо подумать,то только не тот вес,который нужен для нормы,только для ней необходимо думать о чем - то.Но,если в этом плане все нормально,то не стоит себя мучить.А вы говорите о мышцах.В женщине все должно быть женственно и ничего мужского.Именно за это нас любят мужчины.
И то и другое)
фитнес нужен нам для эластичности мыщц и сброса лишнего жира, это первая ступень в развитие своего тела)
тренажерный зал- нужен для поддержания мыщц в тонусе и предаем рельеф телу тут же, но мыщцы со временем забиваются и требуют срочной растяжки, так вот поэтому мы опять возращаемся на фитнес и тянемся)
Чередуйте эти занятия и вы будете в прекрасной форме)
Про то, что девушки любят ушами - это такой старый добрый миф:)
На самом деле, открою Вам большой секрет - мы любим разными органами чувств:)
И красивое мужское тело привлекает нас не меньше, чем мужчин привлекает красивое женское тело.
Внешность мужчины для женщины тоже важна! И фигура, и симпатичное лицо - всё важно!
Особенно на первых порах, когда только завязывается знакомство.
Потом, конечно, уже начинаешь на другое внимание обращать, а внешность отходит на второй план.
Ну а мышцы, если копнуть глубже, - показатель силы мужчины, то есть того, что мужчина потенциально может стать защитником девушки, добыть для неё "мамонта", помочь вырастить потомство, да и просто если он гармонично развит, то, значит, на генетическом уровне вполне здоров - это всё инстинкты.
Нет, вряд ли, чтобы накачать мускулы, нужна достаточно большая нагрузка. Говорят, что даже и трицепсы не накачать обычными отжиманиями, а там нагрузка на мышцы куда больше. Посмотрите на мускулатуру современных гитаристов, у большинства бицепсы самые обычные. Вот, например, любимый мной Карл Логан из Monawar, ну, как бы не качок, хотя в группе в основном все ребята плотные, включая индейца Джо.
Есть ребята из рокеров, которые специально качаются, для придания себе нужного имиджа, но это они делают специально, в основном же гитаристы - люди далеко не спортивные. Сила их не в мускулах, а в музыкальном мастерстве, что уже немного другое.
Протеин для девушек такой же, как и протеин для юношей. Если хотите накачаться - нужны гейнеры. Если хотите заняться просто лепкой красивого тела или убрать жир - нужны протеины - заменители питания, или так называемые протеины для сушки.
Самые качественные протеины - 100% изоляты. Смеси концентратов, изолятов и гидролизатов брать не стоит, проще есть белковосодержащие продукты, будет однозначно больше пользы.
Самый крутой сейчас вариант - 100% гидролизованный изолят. Все качественные протеины произведены в США, лицензионные брать не стоит.
Внимательно читайте состав. В составе должны быть исключительно аминокислоты, просмотрите табличку, чтобы не было перекоса по формуле, особое внимание рекомендую уделить количеству триптофана. Кроме аминокислот могу быть вкусовые добавки, подсластители и агенты, препятствующие слеживанию. Все остальное - от лукавого. Не нужны там ни витаминки, ни лишние кислоты, ни минералы. Это все покупается и пьется отдельно.
