Когда я смотрю на "качков", у которых все бицепсы и трицепсы настолько рельефны, а жилы создают впечатление натянутых веревок, мне становится жаль этих людей,которые вот так сосредоточены только на одном: выглядеть как супермен.
Больше, видимо, других дел в жизни нет, как из всех сил подкачивать то тут, то там и любоваться на себя в зеркало со всех сторон. Нарциссизм какой-то!
Мужчина должен быть сильным,никто не спорит! Но если желание казаться особенным - это все, о чем он мечтает,то это примитивизм и недалекость ума.
Какой смысл иметь все эти мускулы и вздувшиеся вены, если морально - нравственные качества и умственные способности на уровне подростка.Сила есть - ума не надо...
И еще один момент: обладатели подобных фигур часто умирают рано и внезапно.Сердце не выдерживает.
Белковые протеины и ночи в спортзалах ,специальная программа и хороший тренер !
Здравствуйте,если вам меньше 18 лет,то набрать мышечную массу будет сложно,но можно, с такой ситуацией я не сталкивался. Советую вам употреблять сывороточный протеин,так как в обычной пище недостаточно белка. Но если нет такой возможности то советую вам каждый день есть нежирный творог, пить кефир и побольше углеводов. В-основном так иногда бывает, этот процесс необходимо подождать и тренироваться каждый день, только 1-2 дня для отдыха. Не отчаивайтесь,у вас всё получиться.
Что будет? Первый месяц возможно никаких заметных изменений не будет. Затем начнут снижаться силовые результаты и падать мышечная масса. Ведь то, что мы не используем - теряем. То же и с мышцами. Рост мышечной массы и силы - это реакция на стресс, который вызван силовыми тренировками. Если перестать тренироваться, то организму "не выгодно" держать на себе большие объёмы мышц и он постепенно от них начинает избавляться. Через несколько лет отдыха от тренировок вы, скорее всего, вернётесь к своим прежним кондициям.
Употребляйте много молочных и белковых продуктов ( никаких вредных веществ : чипсов сухариков и т.д) , купите себе протеин , ну и занимайтесь прессом : ка обычно качают пресс только с поворотами влево и вправо , смотря сколько вам лет если 13-15 то 50 раз 3 подхода в день , 16-20 65 раз 5 подходов в день .
