Всем нам хочется есть фрукты с большим количеством витаминов и минералов. Именно сезонные фрукты и овощи приносят большую пользу для нашего организма.
В январе сезонными фруктами становятся мандарины, апельсины, лимоны, грейпфрукты, айва и хурма.
К сезонным январским овощам относится:красная, белокочанная и брюссельская капусты, лук шалот, лук порей, пастернак, артишок, репа.
Красная свекла/бурак/ появилась на Руси в 11 веке и сразу заслужила любовь народа благодаря отличным вкусовым качествам и полезным свойствам В свекле содержатся много витаминов ,минералов ,клетчатки,белков и сахаров.Свекла полезно воздействует на весь организм человека.Улучшает работу ЖКТ,укрепляет сердце и чистит сосуды.Самая главная польза это участие в кровяной деятельности-изменяе<wbr />т состав и чистит кровь.Цинк в составе свеклы положительно влияет на глазную сетчатку.Положительн<wbr />о влияет на щитовидную железу.Однако чрезмерное употребление очень вредно для организма.Для каких же болезней стоит отказаться от неё?Это артрит и подагра,остеопорозе,<wbr />диарее,низком давлении,гастрите и язвы желудка.Употребляйте всё в меру и будьте здоровы!
Сейчас на дворе у нас ноябрь, последний месяц осени. Чтобы подготовится к зиме, необходимо больше есть сезонных овощей и фруктов, чтобы иммунитет был крепким.
К ноябрьским фруктам относятся:айва, хурма, груша, клюква, брусника, слива, яблоки, киви, инжир, фейхоа.
К сезонным овощам в ноябре относятся:морковь, цветная капуста, Савойская капуста, тыква, репа, брюссельская капуста, пастернак, хрен, брокколи, свёкла, красный перец, авокадо.
В декабре достаточно много сезонных фруктов и овощей.
Сезонные фрукты в декабре это гранаты, груши, мандарины, апельсины, грейпфруты, айва, хурма.
К декабарьским сезонным овощам относятся:брюссельская капуста, тыква, репа, сельдерей, лук порей.
Я сама на диете Пьера Дюкана и результаты очень хорошие. Каждый день я ем йогурты. Несладкие маложирные йогурты до 2% жирности я использую вместо сметаны, мне очень нравится йогурт "Большая кружка" в зеленом пластиковом стакане. На нем я делаю и оладушки с овсяными отрубями. Фруктовые йогурты, они немного сладкие, но тоже маложирные я ставлю в морозилку и ем как мороженое, дети кстати тоже их любят. Еще можно замороженные ягоды заливать йогуртом и получается очень вкусно. Но надо помнить, то замороженные ягоды из магазина необходимо подвергать термообработке, а просто замороженные ягоды можно есть только если заморозил их сам. Я знаю что по диете нельзя совсем есть сахар и фруктозу, но я немного ем мед (добавляю в творог) и все-таки немного ем фрукты и ягоды. Все равно за 4 месяца я сбросила больше 20 кг.
