Я думаю, что во многих соках есть железо - это и сливовый, и апельсиновый, яблочный, и абрикосовый и т.д, но в гранатовом соке железа больше всего. Этот сок улучшает кровь,быстро повышает гемоглобин, поэтому его назначают пить при анемии.
Совместимость витаминов не пустой звук.
И часто, в витаминных комплексах, можно увидеть всё и сразу.
Понятное дело, что принимая такие комплексы часть витаминов просто не усваивается.
Чтобы витамины устаивались, надо просто разделить их- не принимать комплексы витаминов, а купить отдельно, например, витамин D3, и А и Е.
И приимать их отдельно - в разное время дня.
У меня, например, есть отдельные витамины D3 и K2+ Ca, отдельно- Aи E, отдельно Mg+ B6.
И принимаю я их в разное время, оставляя как минимум 2 часа между их приемами.
Так что всё что Вам надо- это купить разные витамины отдельно друг от друга и принимать их по отдельности.
Для кроветворения при нормальной работе органов кроветворения ,специфических факторов кроветворения , например , эритропоэтинов совершенно необходимы кроме железа и другие вещества - это витамин В12 , фолиевая кислота , аминокислоты , пиридоксин . При недостатке любого из них развивается соответствующая анемия . Наиболее распространена железодефицитная анемия , но встречаются нередко и все прочие .
Во фруктах железа содержится довольно мало. Самые богатые железом фрукты - яблоки, содержат всего 2,2 мг/100 г (а в импортных может оказаться даже только около 0,2 мг/100 г.) , а суточная потребность в железе составляет 10-20 мг.
Если говорить о других продуктах, то очень много железа в порошке какао - 14,8 мг на 100 г продукта. В фундуке его меньше, но тоже достаточно - 3 мг/100 г.
Богаты железом также следующие продукты: гречка, говядина, печень, устрицы, капуста белая, репа, артишоки, дыни, картофель в мундирах, шпинат, водоросли, зеленый горошек, чечевица, фасоль, соя, горох, белые свежие грибы, патока, сушеные овощи, пшеничный зерновой и ржаной хлеб, изюм.
В препарате Фемибион 1 ( femibion 1 ) отсутствует железо, а так же минералы, так как вместе с витаминами железо и минералы не усваиваются.
Чаще Фемибион принимают в период планирования беременности и в первом триместре. Поэтому в препарате так же отсутствует витамин А, в связи с возможными тератогенным действием.
Но можно его принимать и без таких причин как планирование и беременность. Замечаю что от него ногти стали очень крепкими. Он хорошо влияет на кожу, ногти и волосы.
Состав:
витамин С, PP, E, В5, В6, В2, В1, В 12, фолиевая кислота, йод, биотин
