Железо в организме необходимо,для поддержания уровня гемоглобина,для работы головного мозга,участвует железо и в обмене веществ и в выработке гормонов щитовидки.
Железо незаменимый микроэлемент участвующий в обеспечении кислородом тканей,органов и систем
При дефиците железа кожа становится бледной и сухой,ногти ломкие,волосы тусклые и слабые.
Люди у которых дефицит железа испытывают постоянный упадок сил,слабость,головок<wbr />ружения,сонливость,ух<wbr />удшение память.
Чтоб поднять уровень железа надо кушать:
Красное мясо,печень,устрицы,<wbr />орехи,бобовые,яблоки,<wbr />инжир,гранат
Чтоб железо лучше усваивались нужно пополнить рацион витаминами с(цитрус) и В12(рыба)
В препарате Фемибион 1 ( femibion 1 ) отсутствует железо, а так же минералы, так как вместе с витаминами железо и минералы не усваиваются.
Чаще Фемибион принимают в период планирования беременности и в первом триместре. Поэтому в препарате так же отсутствует витамин А, в связи с возможными тератогенным действием.
Но можно его принимать и без таких причин как планирование и беременность. Замечаю что от него ногти стали очень крепкими. Он хорошо влияет на кожу, ногти и волосы.
Состав:
витамин С, PP, E, В5, В6, В2, В1, В 12, фолиевая кислота, йод, биотин
Для кроветворения при нормальной работе органов кроветворения ,специфических факторов кроветворения , например , эритропоэтинов совершенно необходимы кроме железа и другие вещества - это витамин В12 , фолиевая кислота , аминокислоты , пиридоксин . При недостатке любого из них развивается соответствующая анемия . Наиболее распространена железодефицитная анемия , но встречаются нередко и все прочие .
Совместимость витаминов не пустой звук.
И часто, в витаминных комплексах, можно увидеть всё и сразу.
Понятное дело, что принимая такие комплексы часть витаминов просто не усваивается.
Чтобы витамины устаивались, надо просто разделить их- не принимать комплексы витаминов, а купить отдельно, например, витамин D3, и А и Е.
И приимать их отдельно - в разное время дня.
У меня, например, есть отдельные витамины D3 и K2+ Ca, отдельно- Aи E, отдельно Mg+ B6.
И принимаю я их в разное время, оставляя как минимум 2 часа между их приемами.
Так что всё что Вам надо- это купить разные витамины отдельно друг от друга и принимать их по отдельности.
Перед тем, как пить железо, нужно сдать анализы на гемоглобин и проконсультироваться с врачом. Возможно, простое изменения рациона питания поможет решить проблему без лекарств. Кроме рекомендуемых всеми мясных продуктов следует ввести в свой рацион: яблоки, гранаты, абрикосы (или курагу), цветную капусту...
Усвоению железа способствует фолиевая кислота, которая есть, например в бананах и моркови.
Если все же без лекарств не обойтись, соблюдайте дозировку, принимайте фолиевую кислоту и помните, что препараты железа являются частой причиной запоров.
