Львиная доля жировых отложений - накапливается от употребления углеводов. Именно они, а никак не пищевые жиры - причина "сала" на боках. Следовательно, "секрет" прост: убираем как минимум быстрые углеводы, урезаем углеводы вообще. А вот белки добавляем: при активном образе жизни, тренировках, вообще нагрузках - норма начинается от 2 грамм белка на килограмм веса. Уточним: 2 грамма именно белка, а не белковой пищи! Условно говоря, в говядине порядка 20 - 25 грамм белка на 100 грамм говядины. Считаем именно содержащийся в продукте белок!
Плюс едим жиры, обязательно. В виде сала они почти не откладываются, особенно если не сочетать их с углеводами. И - силовые тренировки, естественно! Они и дают набор мышечной массы, и эффективно сжигают энергию.
В самых общих чертах как-то так.
Можно восстановить. Есть такой препарат он называется ГИАЛУОСТ.
Это аморфный нанодисперстный гидроксиаппатит кальция в матрице из гиалуроновой кислоты. Он прекрасно заполняет дефекты костной ткани. Изготовили его для стоматологии, но применяют в косметологии. Вводят техникой мезотерапии.
Всем понемножку.
В детстве занималась спортивной гимнастикой, потом легкой атлетикой, в институте скалолазанием и горным туризмом. Сейчас, в предпенсионном возрасте осваиваю теннис. Так что я дэвушка довольно спортивная, но весьма не постоянная.
А зачем им это, разве не лучше после работы прийти домой, поужинать сесть перед компьютером, включить какой то спортивный симулятор к примеру футбол, и Вы уже вроде знаменитый футболист, и не нужно потеть, бегать и т.п. Просто люди стали очень ленивые.
Я считаю, абсолютно не нужна.
В высшее учебное заведение приходят уже сформировавшиеся личности. К тому же, с накопленным, за годы обучения в школе, багажом различных болячек и хронических заболеваний. После института, значительная часть студентов спешит на работу. А там так напашешься и "назанимаешься спортом", что на следующее утро еле - еле встаешь. Да и кто -то уже успевает семьей с детишками обзавестись.
Так, что спорта, и без ВУЗовских занятий физкультурой хватает!
Тем же, кому спорт просто необходим - пусть идут в физкультурный.
