красивое тело обязательно будет вознаграждено, не деньгами, так восхищением, или, как апогей, поклонением. а если непременно хотите монетизации-боритесь за место под солнцем, интеллектуалов тоже много, и труда они вложили не меньше, но не всем достаются хорошо оплачиваемые должности.
Бицепцы качать легче всего. Самое эффективное упражнение - подтягивание.Огромная сила человекообразных обезьян это подтверждает, они передвигаются по деревьям за счет подтягивания.Можно еще гантелями весом в среднем 8-10кг делать упражнения путем тяги на себя на обе руки, как это делают культуристы. Трипцепс накачать для любого мужчины очень важно. Этот мускул почти не заметен, но если он у вас хорошо развит, от вашего удара не устоит ни один нападающий на вас отморозок. Как мураши отлетать будут. Очень нужный мускул. Как накачать, знаю два способа. Первый - жим штанги из-за головы, если штанги нет, можно жать две гантели в обеих руках. И второй способ - отжимание. Но не простое отжимание, а на ребрах кистей, сжатых в кулак. Предупреждаю сразу,от пола не получится. Поэтому выполняйте либо от подоконника, либо от высокой скамейки. Ну, а если начнете делать это упражнение от пола - копец всем вашим врагам!Для накачивания мышц груди знаю только одно, но очень эффективное упражнение - жим штанги лежа. За отсутствием штанги что-нибудь придумаете.Желаю успеха!
Кислородное голодание может наступить во время тренировки из-за неправильного дыхания. В мышцах накапливается молочная кислота, которая не успевает отводиться. Наступает мышечная усталось и мышцы начинают болеть. Нужно учиться правильному дыханию и не тренироваться слишком долго, потому что от кислородного голодания страдают все органы человека, в том числе сердце и мозг.
Каждое утро в 5-15,в любую погоду и время года!Вот уже в течении 4 лет.Даже заграницу езжу,продолжаю искать место для утренней пробежки,хотя там искать не надо,как говорится имеется(место для бега)всегда,чего не скажешь о наших просторах!Есть задумка,начать снимать эпизоды со своими пробежками в разных странах и вылаживать в нете.Может кого нибудь зажгёт заняться здоровым образом жизни!Вначале пробовал "филонить",купил даже беговую дорожку,но на на улице бегать лучше, приятней!Теперь уже это привычка,и я даже представить не могу,что бы меня смогло заставить утром не пробежать!Начать тяжело,а когда втянетесь одни плюсы!У меня нет проблем лишнего веса,бегать начал из за повышенного давления,теперь проблем с этим нет.А бегать для корректировки веса лучше вечером,перед сном.Но нагрузки надо давать побольше,что бы,желательно, пропотеть.А вообще, бег дополняет борьбу с избыточным весом,а не устраняет.Нужно в комплексе с диетой.Но то,что сердце работает как часики,это точно!
А я считаю, что самый красивый вид спорта - это художественная гимнастика! Здесь красота спортсменок, их грациозность и женственность сочетаются с силой, ловкостью, искусством, постановкой номера, ну, и естественно - талантом! Ну очень красиво!!!
