Конечно можно, только надо четко понимать цель похудения. Можно, например, грамотно пройти лечебное голодание без вреда для организма, а может и с пользой, но на выходе получить висячие куски кожи. Так что похудеть можно, но как правило, надо же еще над фигурой поработать, а здесь без спорта не обойтись.
Положительно отношусь к спорту, если заниматься для здоровья. Профессиональный спорт - это другое. Здесь все для соревнования. Человек идет на некоторые "жертвы" ради выигрыша. Тем не менее реализовать свои физические возможности через спорт - это тоже хорошо.
Раньше говорили: "в здоровом теле - здоровый дух". Это правильно, если слишком не фанатеть. Я люблю спорт, но не являюсь ни чьим фанатом. Когда занимаешься спортом, то чувствуешь себя в бодром состоянии, улучшается настроение, даже возрастает "живость" ума. А еще спорт - это отличная профилактика многих заболеваний, то важно все делать в меру.
Прежде всего-это силовые упражнения. Химия-удел профессионалов. Если не жалко здоровья, то употребляйте химию. Будете периодически раздуваться и сдуваться. Протеин необходим. Но в обычных куриных яйцах, молоке, мясе, рыбе его поболее, чем в любом спортивном питании. К тому-же дешевле и вкуснее. К слову, профессиональные бодибилдеры не употребляют спортпит. Спортпит-удел падких на рекламу и гоняющихся за модой фитнессистов. Чем и пользуются производители и распространители всяческих добавок.
Ходить с книжкой на голове, с прямой спиной,чтобы книга не упала.
Приседать так же с книжкой на голове.
Висеть на турнике, по минуты три в день.
Спать, не на перине, а на жесткой пастели.
Ходить в бассейн и плавать.
Главное не ходить буквой зет в течений дня, все время за собой следить, делать каждый день зарядку и ходить на массаж, хотя бы раз в год.
