Сейчас в интернете очень много различных тренировок на разный уровень подготовки.И силовые, и аэробные, и на разные группы мышц, и короткие, и длинные по времени. С прекрасными мотивирующими инструкторами, музыкой. Я пересмотрела для себя много, попробовала. Потом выбрала для себя комплексы, которые особенно пришлись по душе и времени. Мне подошли тренировки с Джиллиан Майклс и Валери Турпин. И занимаюсь через день. Прекрасно!
Бывает, но гораздо реже. У мужчин это больше выглядит как дряблая кожа, а вот у женщин может быть и довольно упругой, но не ровной. И дислокация разная. У женщин это бедра и ягодицы, а у мужчин живот. И это вовсе не признак ожирения как написал предыдущий оратор, а признак плохого обмена веществ в этом месте. У худющих целлюлит встречается не реже, чем у полных. Сама мучаюсь, хотя худая.
Существуют три вида телосложения человека:
1) Эктоморфы имеют худощавое телосложение, узкие плечи и тонкие кости, также слабо развита мышечная масса. Метаболизм у них происходит в достаточно быстром темпе. По этой причине люди с этим типом телосложения не могут поправиться.
2)Мезоморфы имеют среднее телосложение. Золотая середина между Эндоморфом и Эктоморфом. У них хорошо развита мышечная система. Метаболизм происходит в среднем темпе. Люди имеющие данный тип телосложения могут без особых усилий набрать мышечную массу.
3)Эндоморфы имеют тело, склонное к избытку жировой прослойки. У людей имеющих данный тип телосложения медленный метаболизм, а также имеется хорошая выносливость. Хорошо поддаются набору мышечной массы.
Вероятно, Вы имели в виду не классификацию, а квалификацию? Если Вы действительно желаете стать истино профессиональным тренером, не важно по аэробике или по какому-нибудь другому виду спорта, если Вы вообще желаете стать спецмалистом в области физической культуры и спорта, то лучше всего необходимо отучиться в специализированном учебном заведении. В советское время это были институты (сейчас академии или университеты) физического воспитания. К моему сожалению, сейчас к работе в этой области допускается огромное количество псевдоспециалистов, которые закончили то ли курсы плавруков, то ли сертификат физруков широкого профиля получили. Мне, старенькому, но дипломированному тренеру, больно и страшно наблюдать, какие убожества сейчас тренируют вас, народные массы. Вот решите задачку. К Вам на занятие аэробикой пришло три женщины. После стандартной разминки одна из них посинела лицом, вторая побледнела, а третья покраснела. Кому из них скорую вызывать? А кого дальше тренировать. Много раз задавал такой вопрос новоиспеченным тренерам со всевозможными международными сертификатами. Ни от одного внятного ответа не получил. А ведь физической нагрузкой даже средней мощности можно неподготовленного человека инвалидом сделать или просто убить.
Варикозное расширение вен - серьезное заболевание. Поддается лечению плохо. А в старости в любом случае проблем не избежать. Заболевание будет только усугубляться. Поэтому берегите ноги, не испытываете судьбу. Врачи советуют при варикозе любую динамическую нагрузку в том числе, видимо, и скакалку. Не приходилось мне видеть людей с лиловыми шишками на ногах прыгающими на скакалке. Что такое варикоз? Это расширение вен от внутреннего кровяного давления. При динамических нагрузках давление растет, а значит вены будут и дальше расширяться. Кроме чисто косметических неудобств, варикоз вызывает сильные боли. И чем больше нагрузка на ноги, тем больше и боли. Я беседовал с сосудистыми хирургами и все в один голос призывают беречь ноги!
