Ученые доказали, что при кардиотренировках жир сгорает эффективно, но после часовой нагрузки организм переключается на мышечные ткани. После двухчасового тренинга в пламени метаболизма сгорают до 90% белковых аминокислот. А ведь именно они отвечают в организме за мышечный рост. Мышцы съёживаются, теряют обычную упругость. Поэтому профессиональные фитнес тренеры рекомендуют сочетать кардиотренировки с силовыми. Например, два занятия на развитие силы и роста мышц и две кардиотренировки. В выходные полчаса бассейна для развития выносливости.
Это не упражнениями достигается.
Это генетика.Человек так рождается.
Кости таза вот именно у этой девушки так устроены.
А свои кости Вам не изменить,разве что операциями (искусственный перелом-вытяжка) и годами страданий.
И то не гарантия,что получится.
Несколько раз восхититься фигурой какого-нибудь атлета))) Должно подействовать. Лично я после такого приема ночевал бы в спортзале. Второй возможный ход - заняться фитнесом и пусть он видит результат - фигуру, пресс и все такое.
В идеале диеты необходимо сочетать с занятиями спортом, так и вес быстрее уйдёт, и тело будет подтянутым. Если вы садитесь на диету, желая скинуть больше 10 килограмм, то без упражнений никак, иначе кожа ваша обвиснет и станет дряблой. Придерживаясь здорового питания и устраивая периодически разгрузочные дни, плюс к этому, занимаясь спортом 3 раза в неделю, вы не только похудеете, но и в дальнейшем ваш вес будет стоять на месте.
Тренажерный зал - это место оборудованное различными тренажерами. Он может быть одной из составляющих фитнес клуба. Фитнес клуб может включать в себя тренажерный зал, кардио зону, бассейн, зал аэробики, танцевальные площадки. Минимальная площадь фитнес клуба составляет 400 м.кв., если площадь меньше, то это скорее уже не фитнес клуб, а тренажерный зал, школа танцев или студия йоги.
