Если вы спрашиваете именно о вреде для организма, когда ешь на ночь, то все зависит от того, во сколько вы ложитесь спать. За 2 часа до сна вполне можно перекусить. Далее ваш желудок отдыхает вместе с вами. Все, что не успело перевариться, киснет и бродит до утра. Если вы о моральном аспекте, то треть россиян едят поздно. Есть люди совы или те, кто поздно возвращается с работы. Так что, если вы все-таки едите на ночь, то ешьте с аппетитом, открыто и с хорошим настроением. Так будет меньше вреда для организма, чнм когда ешь с чувством вины
Я отучила ребенка есть=пить молоко ночью только, когда ребенок только стал пить из чашки. Я не говорю, что это правильно. Но мой ребенок, когда он был голодный, не спал. Сначала до года пили ночью смесь, потом стали кипятить молоко, разливать в две бытылочки и два раза в ночь кормили. Так было до 1 года 7 месяцев. Потом он научился пить из чашки. Однажды ночью он проснулся, попросил молока, а муж взял и подал ему чашечку, он заплакал, мы сразу бутылочку. Второй раз проснулся, муж ему опять чашку, он попил. Еще ночи три просыпался вместо двух раз один и пил из чашки, как-то раз проснулся, мы ему чашку, он отвернулся и уснул. И - перестал просыпать по ночам и есть соответственно. Ну не то, чтобы перестал вообще просыпаться, но это перестало быть нормой и есть мы ночью перестали вообще.
Не желательно. Во первых одна из сильнейших особенности смородины- мочегонный эффект, второе это большое количество всяких кислот, которые будут действовать на желудок. Кроме того шкурка и семена смородины плохо перевариваются и в результате долго находятся в желудке.
В день у меня 3 основных приема еды и 1-2 перекуса. 3 основных приема пищи; завтрак, обед и ужин. На завтрак: каша, кусочек хлеба тоненький и кусочек сыра или ветчины с чаем. На обед; рыба, курица (свинина немного и с омторожностью, так как достаточно жирное мясо), на гарнир что угодно, но не более 150 гр и несладкий чай с 10-15 гр щербета или нуги. На ужин стакан кефира 1% 250-280 гр и клопья 10-15 гр. Перекусы: 1) 1/2 мандарина, или 1/2 банана, или 1/2 яблока. 2) 2 крабовые палочки.
В студенческие годы мы не завтракали, всегда бегом бежали на лекции, не было времени даже на чай, после лекций обедали в столовой, но основная еда была часов в 11-12 вечера. Сковородку картошки или макарон с маргарином уминали на четверых и запивали сладким чаем, а потом спать и ни одного толстого студента не было. Думаю, что нужно соблюдать баланс энергии, не есть больше, чем тратится и неважно когда есть, хоть специально просыпаться для этого в три часа ночи и есть один раз в сутки. А если пишут, что на ночь нельзя есть, поправишься, то тогда это способ экономии продуктов. Днем не едим, а вечером едим немного и не худеем, денег на еду тратится меньше. Только вот как быть с физикой, а именно термодинамикой? Материя-то не исчезает.
