Тут все зависит от строения вашей талии. Если на ней много (прошу прощения) жировых тканей, а мышечных мало, то польза будет ощутимой, так как при данном упражнении укрепляется мускулатура брюшного пресса, косые мышцы живота, а обруч дает еще и массирующий эффект. Со временем мускулатура подтянется, окрепнет, а жировая ткань уменьшится в объеме. Но тут надо помнить, что крутить обруч, заедая тортиком и запивая сладкой газировкой не надо - не будет нужного эффекта.
Если у вас на талии жировой ткани мало, то это упражнение даст тонут мускулатуре. Если мускулатура развито слабо, то она будет укрепляться и талия станет меньше, если мускулатура развита достаточно, то кручение обруча к уменьшению талии не приведет.
Набивает синяки, за сантиметры не могу сказать. У меня было 2 таких обруча от разных фирм, толку и пользы я от них не увидела, только страшенные синяки и боль по всему телу. А если есть какие-либо заболевания почек не советую этот обруч применять вообще, удары во время кручения будут болезненно отзываться в почках, если есть песок или камни, могут сдвинуть их с места, Вам оно надо?
Откармливайте пока обруч не лопнет. И больше не покупайте: незачем портить фигуру.
Конечно, поможет. Любой тяжелый обруч очень хорошо убирает бока и формирует рельеф талии. Весит он около 3 кг. Единственное - он оставляет синяки, но это не такая уж большая проблема в борьбе за красивую фигуру)))
Кроме кручения обруча еще можно использовать, так называемый тренажер диск "Здоровья". Крутиться на нем можно по нескольку минут несколько раз в день. Плюс к этому делать наклоны туловища и качать пресс. Тогда вашей талии ничего не будет страшно и она сохранится.
