Нужно ежедневно крутить по 10 минут, в течение 2 месяцев. Если подключить правильное питание, то быстрее достигните эффекта
Хулахуп особенно может быть вреден при межпозвоночных грыжах, которые при сильных вращениях могут выйти со своего места и ущемиться, что вызывает страшную боль, иногда парезы или параличи нижних конечностей.
Не знаю почему, но я кручу обруч только в одну сторону. В другую не получается. Стала пробовать, но не получается. Обруч падает, на ногах синяки от этого. Так что оставила эту затею. Кручу в одну строну. Все нормально. Талия не кривая!
Конечно в обе стороны было бы лучше. Но что поделать. Хоть так, чем совсем никак!
Если крутить халахуп постоянно,не от случая к случаю,то постепенно доведя время занятий до 15-30 минут,можно заметить уменьшение талии.Главное ,постепенно наращивать и время занятий и нагрузку самого халахупа,не забывать напрягать пресс во время упражнений.
Чтобы уменьшить возможность появления синяков,стоит обернуть талию утягивающим поясом или просто крутить поверх свитера.
Чтобы не навредить своему здоровью,важно знать,что халахуп противопоказан при миомах,загибе матки,заболеваниях почек,кишечника,позвоночника.
Вес халахупа тоже зависит от веса женщины.Не стоит покупать слишком тяжелый,если ваш вес 50 кг.
Правильный диаметр обруча-если поставить рядом с собой,высота его должна находиться между пупком и грудью.
Такой обруч как вы хотите можно найти в магазинах торгующих спортивными товарами и спортивным инвентарем. Они правда бывают редко, но всё же бывают. Я такой обруч видела у нас в магазине сети "Спортмастер".
