Талия - она или есть или ее нет.Это зависит от вашего телосложения.Даже у пожилых женщин с полными фигурами,талия проявляется,если она там была.А если строение тела прямое,то никакая диета не поможет.Разве что скинуть килограммы и привести свою фигуру в нормальное состояние.Обручи нужно было в детстве крутить,когда фигура формировалась.Тогда и талия появлялась.Будьте собой,занимайтесь спортом,правильно питайтесь и будьте здоровы.Главное здоровье,а не тонкая талия.
Хула хуп - это самый обыкновенный обруч, при помощи которого в домашних условиях можно заниматься гимнастикой, тем самым поддерживая на нужном уровне свою фигуру и, что очень важно, заботиться о своем здоровье. Этим простым обручем вполне можно заменить дорогой тренажер в недешевом спортивном центре. Происхождение Хула-хуп имеет американское: так как появился впервые в США В далеком 1957 году. В слове ХУЛА-ХУП соединились два названия: hula{название полинезийского народного танца} и hoop{ от английского - обруч}. Таким образом своим названием ХУЛА-ХУП обязан полинезийскому народному танцу и английскому слову.
В настоящее время его популярность поднимается стремительно вверх. А объяснить это можно легкостью использования, простой конструкцией, доступностью и весьма приемлемой ценой. Заниматься с обручем приятно и просто и еще приятно потому, что в скором времени можно увидеть в зеркале положительный результат в виде своей откорректированной талии.
Самые эффективные упражнения для круглой попы, всё-таки приседания со штангой. А так же выпады одной ногой в перед поочерёдно с гантелями в руках, это упражнение отлично прорисовыает контуры ног и попы. А Для внутренней части бедра отлично подойдут сведения в тренажёре или есть ещё эспандер "бабочка" на сжатие ногами.
На мой вкус, лучшая альтернатива - это тренажерный зал.
Впрочем, если есть желание освоить какое-то новое групповое направление, можно попробовать пилатес или йогу. Они очень популярны в фитнес-клубах. И, так же, как и калланетика, имеют очень много упражнений на статику.
Собственно, калланетика и йога - это вообще родственники, так как в упражнениях калланетики в основе асаны, так что, вполне возможно, столкнетесь на таком занятии с чем-то давно знакомым и хорошо освоенным.
В пилатесе тоже много статики, но и растяжки тут, наверное, больше, так что тут может быть интересней.
Впрочем, многое зависит и от цели занятий, можно рассмотреть и другие направления. Может быть что-то более динамичное.
Я не знаю, какие повороты вы имеете в виду, но с уверенностью могу сказать, что любые, даже самые несложные, повороты на диске Здоровье обеспечат вам не только тонкую талию, упругие бёдра, крепкие ноги..., но и избавят от боли в пояснице. Выполняйте самые простые упражнения на этом простом тренажёре - и осиная талия вам обеспечена:-)
