Нужно ежедневно крутить по 10 минут, в течение 2 месяцев. Если подключить правильное питание, то быстрее достигните эффекта
Если крутить халахуп постоянно,не от случая к случаю,то постепенно доведя время занятий до 15-30 минут,можно заметить уменьшение талии.Главное ,постепенно наращивать и время занятий и нагрузку самого халахупа,не забывать напрягать пресс во время упражнений.
Чтобы уменьшить возможность появления синяков,стоит обернуть талию утягивающим поясом или просто крутить поверх свитера.
Чтобы не навредить своему здоровью,важно знать,что халахуп противопоказан при миомах,загибе матки,заболеваниях почек,кишечника,позвоночника.
Вес халахупа тоже зависит от веса женщины.Не стоит покупать слишком тяжелый,если ваш вес 50 кг.
Правильный диаметр обруча-если поставить рядом с собой,высота его должна находиться между пупком и грудью.
Набивает синяки, за сантиметры не могу сказать. У меня было 2 таких обруча от разных фирм, толку и пользы я от них не увидела, только страшенные синяки и боль по всему телу. А если есть какие-либо заболевания почек не советую этот обруч применять вообще, удары во время кручения будут болезненно отзываться в почках, если есть песок или камни, могут сдвинуть их с места, Вам оно надо?
Именно убрать живот один обруч не поможет, но если сочетать его использование с белковой диетой, например, то эффект будет заметен очень скоро. Обруч действительно делает талию тоньше, но нужно знать меру. Обруч нельзя крутить очень много, можно нанести вред внутренним органам. Достаточно крутить его 20 минут в день: 10 минут в одну сторону и 10 минут в другую.
Сжигание калорий.
Тренировка вестибулярного аппарата.
Улучшение работы кишечника.
Удобен и прост в использовании.
Улучшает состояние кожи в области талии и бёдер.
Создаёт аэробную нагрузку.
Позволяет держать мышцы в тонусе.
Уменьшает талию и проявления целлюлита.
