Занятие с обручем или хула-хупом,как его еще называют,действительно полезны. Нужно знать несколько важных аспектов, что бы труд не пропал даром.
Совсем недавно нашла интересную информацию про обруч. Очень просто объясняется,как,сколько и для чего нужно крутить обруч желающим иметь красивую линию талии. Ведь именно талия кричит о женственности и привлекательности, но именно она теряет свою красоту после родов и в процессе появления лишних граммов на нашем теле.
Итак.Крутим обруч-сжигаем калории. За 30 минут 150-200 калорий сжигается,если использовать хула-хуп с утяжелением,количество увеличивается.
Далее.Укрепляем мышцы.Работа с обручем всецело задействует мышцы кора.Регулярные занятия сделают эту область упругой и подтянутой.
И последнее. Тонус кожи и самомассаж. Обруч в процессе соприкасается с телом, в результате происходит эффект массажа. Усиливается кровообращение.Улучшается опять же тонус,то есть кожа подтягивается.
Вот такие нехитрые, но желанные эффекты достигаются при помощи обруча.
Вывод. Включаем любимый сериальчик и крутим обруч. Время пролетит незаметно,получаем желаемый результат.
Все,бегу крутить обруч)
Уж не знаю, сколько вам лет, но если хотите выглядеть на 26, значит, как минимум, 27 вам уже есть. А более вероятно - чуть больше 30-ти. Значит, обмен веществ уже замедлен. Для вашего возраста и роста идеальный вес - примерно 54-55 кг. А вот насчет талии - это уже вопрос не к весу, а к телосложению. Если вы "груша" или "песочные часы", у вас всегда будет тонкая талия, даже если вес "за 80". А вот если ваша фигура "прямоугольник" или "яблоко", то как ни старайтесь, талию тонкой не сможете сделать. Выглядеть на 26 - сможете, а талию маленькой сделать - не сможете.
Я считаю главное в этом деле-убрать живот-это питание. Не ешьте после 18 часов, сладкое ешьте только в первой половине дня, фрукты также только в первой половине дня, каши варите на воде , а не намолоке и не чаще 3 раз в неделю. Предпочтения в блюдах отдавайте первым блюдам, суп или щи пусть будут в в ашем меню ежедневно. Хлеб ешьте слегка подсушенным, а не теплым и очень свежим. Жирные сорта рыбы и мяса исключите из рациона. Не увлекайтесь специями, луком , чесноком, они усиливают аппетит.Не забывайте о таких гарнирах как цветная капуста, брокколи, стручковая фасоль.Из фруктов ограничивайте бананы , виноград, мандарины. отдайте предпочтения кислосладким яблокам, грейпфрутам, апельсинам.
Фигура Венеры долго время считалась эталоном женской красоты. Кстати, статуя вовсе не выглядит худой или неестественной, скорее выглядит как фигура молодой матери.
Параметры Венеры всем известны, это 86-69-93 при среднем женском росте 164 см. Неплохая женская фигура. Очень близка по параметрам к заветным 90-60-90, только талия чуть больше.
Как говорится, женщина без живота, как квартира без мебели!:)
Значит, животик, хотя бы маленький, но должен быть. Прошу тапками не закидывать, это сугубо мое мнение. Если живот женщины не висит или не выпирает чрезмерно (если, только она беременна), то небольшой округлый животик будет смотреться симпатично. Плюс небольшие жировые массы необходимы для женщине для ее здоровья.
