Конечно, можно...но только желудок, а не себя. Если я, например, хочу хороший стейк в данный конкретный момент, то все мои ухищрения по этому поводу печально закончатся:-) А желудок, просто-напросто, нужно загрузить топливом, как печку-буржуйку:-) Лучше всего для этого использовать или сушёные яблоки (но не покупные, а приготовленные в домашних условиях или в духовке, или в микроволновке, или на специальном коврике для сушки фруктов/овощей/грибов/ягод...), или отрубями (но не в виде муки, а в виде шариков или колбасок), или хлебцами - забросил в себя горсточку того или другого (или один-второй хлебец), прожевал с чувством, с толком, с расстановкой...глядишь: и желудку, и тебе, уже хорошо!:-)
Присутствие талии обусловлено отсутствием жировых отложений на них и достаточным тонусом мышц передней брюшной стенки и косых мышц живота. Асаны в йоге предполагают статическую нагрузку на мышечную ткань. Мышцы при такой нагрузке быстро утомляются и значительного расхода энергии в организме не произойдёт. Без пота и одышки от физических динамических нагрузок расход подкожной жировой ткани происходить не будет. Правда, если вместо еды сутками медитировать, то поза в йоге окажется не принципиальной для обретения талии на фоне ограничения поступления пищевых калорий в организм. Сколько бы не дёргал животом при полном ритмическом дыхании йогов, при своём обычном пищевом рационе, тоже не похудеешь. Похудеешь, если будешь регулярно бегать, и меньше жрать, а там гляди и контуры талии появятся. Кстати, европейские йоги довольно пухленькие. А в Индии худые, потому что им есть нечего, вот и медитируют, отвлекаются от хронического чувства голода. Праной особо сыт не будешь.
Качание пресса может не всегда помочь в такой ситуации. Для начала нужно убрать лишние килограммы. Для этого нужно активно заняться бегом.Когда уйдет основой лишний вес(живот в том числе), нужно начинать качать пресс.
Попробуйте занятся бодифлексом. Мне помогает достаточно быстро. Информации в интернете полно на эту тему. Я для начала прочитала книгу Грир Чайлдерс. Потом посмотрела видео занятий с ней и с Мариной Корпан. Для себя выбрала Марину. Результат действительно есть. В боках -5 см., в талии -4. Единственное большое НО заниматься нужно каждый день. Всегда. Ввести бодифлекс в образ жизни. Кстати у меня тоже двое детей. Отзанимавшись пару недель и почувствовав себя достаточно «стройной», я забросила это дело и вот уже по три см. там и там вновь со мной.
Бодифлекс занимает 15-20 минут в день и это время можно найти для себя.
Я считаю, подходит практически всем женщинам, с любым типом фигуры, кроме беременных. Например, у женщины тип фигуры "груша" или "песочные часы". Это означает, что талия у нее тонкая, это ее основной козырь, ее надо всячески подчеркивать.
Другой вариант - тип "яблоко" или "прямоугольник". Талия не выражена, а иногда и присутствует живот при относительной стройности. Тогда подойдет одежда с завышенной талией (примерно под грудью) - будет выглядеть очень красиво.
Еще вариант - полные и очень полные женщины часто рядятся в бесформенные "мешки", но это их только еще больше полнит. Одежда для таких женщин не должна быть обтягивающей, она должна сидеть точно по фигуре, и быть в меру приталенной.
А вот одежда с заниженной талией, мне кажется, вообще никому не идет, за исключением длинноногих моделей - она визуально укорачивает ноги.
