Если крутить халахуп постоянно,не от случая к случаю,то постепенно доведя время занятий до 15-30 минут,можно заметить уменьшение талии.Главное ,постепенно наращивать и время занятий и нагрузку самого халахупа,не забывать напрягать пресс во время упражнений.
Чтобы уменьшить возможность появления синяков,стоит обернуть талию утягивающим поясом или просто крутить поверх свитера.
Чтобы не навредить своему здоровью,важно знать,что халахуп противопоказан при миомах,загибе матки,заболеваниях почек,кишечника,позвоночника.
Вес халахупа тоже зависит от веса женщины.Не стоит покупать слишком тяжелый,если ваш вес 50 кг.
Правильный диаметр обруча-если поставить рядом с собой,высота его должна находиться между пупком и грудью.
Хула-хуп даёт только надежду на обретение красивой талии. Для начала, с красивой талией и всей женской фигурой, нужно родиться, иметь соответствующую генетику, а потом обруч вертеть на красивой талии, чтобы она не становилась не красивой, и внушать другим владелицам некрасивых талий, что такой обруч способен исправить ситуацию. Такой обруч, только спортивный снаряд для художественной гимнастики с которым выступают на соревнованиях. Сначала надо сильно попотеть от физических реальных нагрузок, чтобы как то похудеть. Реально помочь приобретению красивой талии поможет избавление её от жира путём липосакции, и пластическая операция, абдоминопластика.
Тут все зависит от строения вашей талии. Если на ней много (прошу прощения) жировых тканей, а мышечных мало, то польза будет ощутимой, так как при данном упражнении укрепляется мускулатура брюшного пресса, косые мышцы живота, а обруч дает еще и массирующий эффект. Со временем мускулатура подтянется, окрепнет, а жировая ткань уменьшится в объеме. Но тут надо помнить, что крутить обруч, заедая тортиком и запивая сладкой газировкой не надо - не будет нужного эффекта.
Если у вас на талии жировой ткани мало, то это упражнение даст тонут мускулатуре. Если мускулатура развито слабо, то она будет укрепляться и талия станет меньше, если мускулатура развита достаточно, то кручение обруча к уменьшению талии не приведет.
Не знаю почему, но я кручу обруч только в одну сторону. В другую не получается. Стала пробовать, но не получается. Обруч падает, на ногах синяки от этого. Так что оставила эту затею. Кручу в одну строну. Все нормально. Талия не кривая!
Конечно в обе стороны было бы лучше. Но что поделать. Хоть так, чем совсем никак!
Конечно, поможет. Любой тяжелый обруч очень хорошо убирает бока и формирует рельеф талии. Весит он около 3 кг. Единственное - он оставляет синяки, но это не такая уж большая проблема в борьбе за красивую фигуру)))