Столовую ложку меда принять с утра. Все... это - ваша единственная порция углеводов на завтрак. Далее можно съесть пару-тройку яиц, можно в виде омлета, 200-300 грамм творога, сыр, сметану... в общем, белково-жировую пищу. Вторая ложка меда ждет вас в обед... и далее аналогично, можете продолжить, употребив курицу, индейку, любое мясо или рыбу, все тот же творог...
Ужин - аналогично, только уже никакого меда. Белки, жиры, некрахмалистые и не сахаристые фрукты и овощи - можно! И нужно. Гарантирую: похудеете.
Ибо углеводы - основной фактор жирообразования. Даже если они, подобно состоящему в большой части из фруктозы меду, незначительно повышают уровень сахара в крови. Это только наши отечественные эндокринологи могут рекомендовать мед - тем же диабетикам. Для них - эндокринологов - важна их узкая сфера: уровень сахара. А то, что пациент жиреет от меда, несмотря на невысокий вроде бы сахар крови - врачу не так важно.
А ведь от меда толстеют не менее, чем от сахара. Только механизм усвоения там другой, фруктоза расцепляется и усваивается, не вызывая подъема сахара и соответственно выброса инсулина в кровь. Но в жир она преобразуется так же. А ведь мед содержит еще и чистую сахарозу, и с этой т.з. он является быстрым углеводом.
Самый же лучший способ похудеть при помощи меда - запечатав мед в бочку, ворочать эту бочку ежедневно по часу. И никогда ее не открывать...
Как-то так.
Современная диетология очень изменилась.
И если раньше советовали конкретные продукты, то теперь говорят о том, что кушать на диетах можно все, при этом только не нужно превышать свой суточный калораж. И следить за балансом БЖУ.
Творог отличная штука при ограничении калорий, содержит много белка. Однако, советую выбирать не 0 % жира, а что- то посущественнее, что бы в организм не поступали "пустые калории". Ведь и жиры очень важны для здоровья, особенно женского.
Что касается меда, то его лучше ограничить. Он довольно калориен, еще и дает инсулиновый скачок, что может вызвать чувство голода. Но и отказываться от него не обязательно, если вы его любите. Чайной ложки вполне достаточно.
Противники углеводов на ночь со мной поспорят. Но что бы вы поздно не ели, если калорий поступило меньше, чем вы тратите, вы будете худеть и употребляя мед перед сном.
Однако, правильнее будет кушать за пару часов до того, как вы укладываетесь.
И помнить о том, что худеть мало, еще важно качество тела. Поэтому БЖУ и его соотношение наше все.
Мед действительно помогает при борьбе с целлюлитом. Даже не обязательно массаж, а простое обертывание. Наносите мед на проблемные участки тела, обертываете пищевой пленкой, затем теплым полотенцем, можно еще свитер надеть (чем больше одежды тем лучше пропотеете и эффект будет) и вперед полчаса-час чем-нибудь активно занимаетесь. Можно гладить, можно походить просто, главное не лежать на месте. Затем не смываете мед, а просто вытираетесь полотенцем. Можно через день повторять процедуру и сами заметите как кожа улучшится, подтянется.
Еще у меня подруга наносит просто на бедра и ягодицы мед и шлепает по этим местам до покраснения. Тоже хороший результат будет потом, но болезненная процедура...
Имбирь, мед и лимоны, конечно, не позволят похудеть быстро, но помогут.
Делайте по утрам обычный ваш чай, добавляйте 2-3 кубика имбиря, дольку лимона, настаивайте 5 минут, добавьте 1-2 ложки мёда. Такой чай несёт бодрость. Имбирь ускоряет обмен веществ, лимон очищает кровь и лимфу от токсинов, а мед пополняет организм полезными веществами. Все эти их свойства помогут вам снижать вес постепенно, но верно, и навсегда.
Смотрела недавно документальный фильм Би-би-си о сахаре. Так вот, там были проведены исследования, чтобы выяснить какие сладкие подукты самые калорийные, и выяснили, что мед такой же калорийный, как и сахар, а иногда может вызвать даже аллергию. Поэтому лучше всего в овсянку добавлять сухофрукты, а если хочется сладкого, именно сладкого, то можно съесть финики - по вкусу они тоже очень сладкие.
Мед на самом деле очень полезный, при условии, что он свежий и его не подогревали. Поэтому, покупая мед в магазинах, нельзя быть увереннной, что он сохранил все полезные свойства. Я бы покупала мед где-нибудь в деревне, у людей, у которых есть своя пасека, а если такой возможности нет, то не стоит употреблять мед во время диеты (если только для вкуса куда-нибудь).
