Если бы все было так просто. Ревматоидный артрит вылечить позами йоги не получится. Облегчить состояние, конечно, поможет. Ибо главное, в лечении этой болезни - постоянные адекватные мышечные нагрузки. Есть теория о возникновении ревматоидного артрита от стрептококка: S. pyogenes, Ber. Однако, большинство заболевших имеют тесную связь аутоимунной болезни ревматоидный артрит с нервными расстройствами, перегрузками. Так что имеет смысл подлечить нервы, заняться всеми доступными вам позами йоги и состояние больного улучшится.
Прямо на полу йогой заниматься можно, не думаю что у йогов 100 или 200 лет назад был специальный коврик. разве что циновка какая-нибудь. На ковре заниматься можно, но мне не очень удобно - скользят руки в некоторых позах, а так вполне сносно. С ковриком я ещё не пробовала, у меня его нет. Но планирую приобрести себе хороший коврик, подбираю варианты на Алиэкспресс, в спортивных магазинах. Дешевые брать не хочется, а переплачивать не стоит. Вот ищу наиболее оптимальный для себя вариант.
Мое мнение такое, коврик нужен обязательно для:
-занятий на природе: на пляже, в лесу, в парке
-занятий в общественных местах и специально приспособленных помещениях, там где присутствует много народа и тереться о пол, по которому ходили другие люди не хочется.
Для занятий дома он вовсе не обязателен, если вам удобно, и если вы живете не в общежитии.
Если честно, я не знаю мнения йогов на этот счет, может быть коврик имеет какое-то символическое значение.
Какие красивые коврики на Алиэкспресс продаются, просто загляденье.
Сейчас йога очень популярна, поэтому изображения асан довольно легко найти не только в книжках, но и в интернете.
Также, благодаря ютубу, можно и даже нужно посмотреть, как правильно выполнять эти позы, поскольку новчику невсегда понятн, чем именно и за счет чего делается та или иная поза. Даже визуально схожее положение тела может совсем не быть верно выполненной асаной и в худшем случае может даже повредить здоровье.
Очень хороший вопрос. Действительно, есть такой раздел йоги, асаны в котором буквально созданы для тех, кто не может зачать ребеночка. Данный комплекс улучшает настроение, борется с бесплодием не только у женщин, но и у мужчин. Кроме того, йога сама по себе великолепно влияет на наше здоровье. тело. Мышцы работают, кожа приобретает тонус, человек буквально молодеет.
И, конечно, снимается стресс, переживания, что очень важно при планировании беременности.
Асаны для зачатия не сложные совершенно, поэтому вам даже не понадобятся какие-то определенные знания.
Расскажу о некоторых из них.
Свеча (она же випарита) выполняется на полу. Женщине надо будет ложиться на спину и приподнимать бедра. Ноги прямые и стараемся их держать прямо. И делаем все медленно, не торопясь, чтобы чувствовать свое тело, чтобы не терять равновесие. Сколько быть в таком положении? все просто. Нам надо будет семь раз вздохнуть и семь раз выдохнуть. Опускаемся.
Махасана так же просто выполняется. Нам надо встать на коленки. Ладошки соединяем. сжимаем их в кулачок и заводим на затылок. И вот так, стоят на коленках совершаем наклоны влево и вправо.
Упражнений очень много.
Предлагаю посмотреть очень хорошее видео по теме вопроса. Думаю, что каждая женщина откроет для себя много полезного.
Йогой занимаюсь с юности и очень люблю эти занятия. Некоторое время сама проводила занятия в группах. Молодость человека - это молодость его суставов. На занятиях я часто использовала всего одну позу для определения биологического возраста. Поза эта несложная, но по тому, как вы ее выполняете, можно легко определить здоровье ваших суставов. Именно ее нужно практиковать всю жизнь, особенно, если вы не очень-то любите шевелиться лишний раз, или если вы крайне занятый человек. Поза называется пашимоттанасана. Но это на потом, на будущее.
В данный момент вы спрашиваете о самом начале занятий. Я бы рекомендовала позу "ученика". Она тоже очень простая, но выполнять ее нужно правильно. Встаньте на коврик, опустившись на колени ( можете опуститься с помощью рук). Затем садитесь на пятки, полностью уложив под себя стопы. Пятки при этом немного развернуты, а носки смотрят вовнутрь, как бы друг на друга. Сесть так для одних не представляет труда, а другим сложно, тогда под попу надо подложить подушечку. И когда вы уже уверенно сидите, нужно заняться спиной. Выпрямить ее по возможности максимально, представляя, что вы - растущий из копчика стебель, макушкой попирающий потолок. Руки сложить на колени. Взор направить прямо перед собой и постараться смотреть в одну выбранную вами точку на уровне глаз. Сколько так сидеть? До тех пор, пока вы можете держать спину именно так, как распорку между полом и потолком. Дышать свободно, не прерывая дыхания. В дальнейшем можно добавить к этой позе другое положение рук, подняв их вверх ладонями навстречу друг к другу и прижимая их к ушам. Тянуть вверх от плеч, от локтей и каждый пальчик. Тоже вроде бы просто и непросто в то же время. В результате вы должны изобразить в профиль подобие буквы "Г". Это начало, которое я вам рекомендую к самостоятельному исполнению. Но лучше начинать с опытным гуру, который будет заниматься непосредственно с вами и привьет вам любовь к этому замечательному способу быть здоровым.
Артриты и артрозы суставов, с точки зрения биоэнергетики, это заболевания вызванные закупоркой родовой энергии. Занятия йогой позволяют снять эти блокады. Дело в том, что система йоги многоступенчата. Она включает в себя не только выполнение каких-либо асан (физических упражнений), а в первую очередь работа со своим подсознанием, биоэнергией. Это означает переосмысливание своих взглядов, мыслей, поступков. Второе условие - диетическое питание.
