Можно и полезно. Для этого специально существует детская йога. Дети, не умеющие сосредоточиться, после занятий йогой становятся более дисциплинированные и обучаемые, йога помогает избежать сколиоза, бороться с астмой и неврозами. Если уже с детства ребенок научится правильно дышать, это будет огромным плюсом для здоровья на всю жизнь.
В советское время, когда не было достаточной информации, казалось, что йога и каратэ - это нечто такое запредельное, а так - это гимнастика, она хороша в городе, а вот в деревне как-то не особо тянет ей заниматься. Как кто-то хорошо пошутил: это барская забава. Но она позволяет добиться гибкости, подвижности суставов, повысить тонус, а, если говорить о дыхании, то и гармонизировать дух. Есть от нее и терапевтический эффект.
Туристическая пенка очень сильно скользит. Заниматься на таком коврике не просто сложно, но и опасно — может поехать нога, а если в это время будете находиться в асане, растяжение получить несложно.
Может это и не совсем правильно, но я дома занимаюсь на тонком покрывале, свернутом вдвое. Площадь получается большая, по краям придавливаю книгами или гантельками. Но с хорошим каучуковым ковриком ничто не сравнится. На таком занимаюсь в зале. Давно хочу и себе купить, но жаба все-таки немного душит. Если постелен ковер, можно в принципе ничего дополнительно не брать. Нужно пробовать, чтобы было комфортно.
Самоконтроль, медитация, физические упражнения...
С помощью йоги можно скинуть лишний вес, занятия расслабляют и помогают избавиться от стрессов, улучшается концентрация. Ученик познает свое тело, у него меняется сознание о мировозрении о человеке, природе...
Самое хорошее во время беременности это ходить хотя бы пару часов, можно три часа на свежем воздухе. Необходимо делать зарядку, массажировать ноги, массажировать спину, так как во время беременности очень таки устает спина. А лучше вам советую походить на специальные курсы для беременных вам там все расскажут и покажут как надо правильно все делать.
