Асаны - это не просто физические позы, это отдельные техники, которые включают в себя физическую позу, правильное дыхание, правильный настрой и концентрацию.
В асанах очень важно расслабляться. Если мышцы будут напрягаться, то результата не будет.
Поэтому критерием правильности выполнения во всех упражнениях йоги, и в асанах в том числе,
является отсутствие дискомфорта. Если возникает негативное впечатление от выполнения асаны, то
надо прекращать упражнение. Для одного это пять минут, для более продвинутого это час.
Йогалатес - это разновидность фитнеса, которая совместила в себе йогу с ее дыхательными упражнениями и асанами и пилатес с растяжкой тела и укреплением мышц. Йогалатес подходит как женщинам так и мужчинам. С помощью этой техники раеально развить красивую и прямую осанку. И от болезней упражнения помогают (от артрита, например). В целом, как говорят сами приверженцы йогалатеса, это фитнес для души. Подойдет тем, кто любит работать над собой как духовно, так и физически.
Все верно подмечено вопросом, так как есть сторонники йоги, есть и противники, то есть якобы зачем она вообще нужна, эта самая йога. Но только на практике можно понять всю полезность и предназначение для человека занятие йогой.
Ну в первую очередь стоит различать йогу по видам, по типам. Какие-то направлены на выздоровление, на поддержание здоровья. Какие-то предназначены для душевной гармонии, для накопления сил физических и духовных. Йога помогает и в гибкости тела, если предназначена она для растяжения, для физических упражнений.
Я как понимаю, йога - это совокупность физических и духовных сил человека.
Йога мой взгляд это хороший способ размять кости, что то вроде нашей гимнастики. Это если ей заниматься просто ради самой йоги. Изначально она была придумана с гораздо большим заложенным в нее смыслом. Это был способ накопления концентрационной энергии, которая в последствии была необходима людям восточных регионов в достижении просветления. По сути для достижения состояния осознанности необходима только медитация. Но сидеть в позе лотоса целый день для человека просто невозможно. По этому приходилось время от времени разминать кости и сохранять в надлежащем состоянии мышцы. Так как люди понимали, что искать себя во внешнем мире дело бессмысленное и часто опасное, они просто сидели на одном месте и ждали просветления. Те упражнения которые делал человек совершенствовались и потихоньку разминка начала приобретать тот вид который мы сегодня называем йогой.
Нужна ли йога русским людям? Вопрос не однозначный. Если человек хочет просто чем нибудь позаниматься, то я думаю есть гораздо более приемлемые для славянской конституции тела способы. Совсем не обязательно выкручивать себе суставы. Если же кто то хочет стать на путь просветления, то одной йогой или гимнастикой тут не отделаешься. По этому я бы лично оставил йогу тем кто к ней более предрасположен-людям востока. C другой стороны воля вольная. Если интересно, то почему бы и нет.
Йога тут не причем. Остеохандроз лечат или при момощи специальной гимнастики, или , в крайнем случае при помощи операции. Для этого нужно сначала обратиться к врачу, провести необходимые исследования, выяснить причину остеохандроза, а потом только приступать к лечению . Конечно , и в йоге есть поддходящие для этого упражнения , но есть и другие , которые при остеохандрозе могут быть как раз противопоказаны . Так что сначала посетите врача, потом определитесь . Возможно вам нужна просто лечебная гимнастика