Очень положительно отношусь к занятиям йоги . Когда занималась , то был необычайный прилив сил , энергии , позитива , что никакой другой вид спорта не смог заменить эти ощущения . Но если честно , в зиму разленилась и не пошла на занятия , но обещала себе , что с сентября начну ,дабы не закостенеть совсем .
Пробовала делать упражнения дома , но не мой вариант - так как постоянно дома кто-нибудь отвлекает , сосредоточиться на себе нельзя , а иной раз просто лень , ищешь отговорки для самой себя . В зале заниматься намного приятнее и комфортнее , к тому же специалист рядом-всегда покажет и подскажет что ты делаешь не так.
Йогалатес - это разновидность фитнеса, которая совместила в себе йогу с ее дыхательными упражнениями и асанами и пилатес с растяжкой тела и укреплением мышц. Йогалатес подходит как женщинам так и мужчинам. С помощью этой техники раеально развить красивую и прямую осанку. И от болезней упражнения помогают (от артрита, например). В целом, как говорят сами приверженцы йогалатеса, это фитнес для души. Подойдет тем, кто любит работать над собой как духовно, так и физически.
Мне нравиться медитация в йоге. Недавно я прошёл курс от Игоря Будникова по медитации мне это упражнение очень нравится в йоге, всё очень просто. Предлагаю и вам пройти его курс по медитации. Думаю вам понравится его курс. Посмотрите, чем я поделился: Список тренингов @MIUI| https://minddetox.ge<wbr />tcourse.ru/teach/cont<wbr />rol
Например с этого : http://www.u-mka.ru/video/chp/68/krasota_i_zdorove Мы занимались. Очень нравится.
Если вы намереваетесь заняться йогой, вам для этого нужно не так уж много вещей.
Коврик для йоги - это обыкновенный каремат ("пенка"). Только каремат двухслойный, а для йоги достаточно однослойного. Чтобы не тратиться, можно попросить на время каремат у знакомого туриста-походника или ролевика. Или у йога.
Одежда должна быть достаточно свободной или эластичной, не сковывающей движения. Без молний, жёстких швов и т.п. Подойдёт что-нибудь спортивное, пригодное для качалки или занятий бегом или роликами в ближайшем парке. Если нет, скажем, современного спортивного костюма из лосин и топа, можно надеть футболку или майку, желательно из натурального волокна и не слишком широкую (а то в какой-нибудь асане вверх тормашками она задерётся и выйдет кофуз) плюс хотя бы самые обычные треники. Или штаны-аладдины, это отличный вариант. Насчёт обуви можно не думать, поскольку занятия йогой, как правило, проходят босиком.
Ещё можно прихватить кофтейку какую-нибудь. Чтоб при неподвижном лежании в позе шавасана не замёрзнуть. Но это зависит от погоды и от самого человека, вдруг вы не склонны мёрзнуть без особых причин.
Хорошо бы взять с собой полотенце. Для пота. Нагрузка может оказаться высокой, особенно для неподготовленного человека.
Собственно, всё. Еда там не понадобится, вода тоже не должна. Телефон перед занятием желательно выключить.
