Смотря какого эффекта хотите достичь.
Пилатес укрепляет мышцы тела, повышает гибкость и улучшает общее физическое состояние организма.
Фитнес - это общая физическая подготовленность организма человека.
Йога — совокупность различных духовных и физических практик.
Раньше я ходила на смешанный фитнес - была и йога, и пилатес, и сам фитнес, и немного танцев. Мне это нравилось, потому что всегда было интересно и разнообразно, но это не везде практикуется. Если надо сгонять жирок, то лучше выбрать фитнес.
В 20 лет мне поставили диагноз: хронический гастрит и язва луковицы ДПК, сочувственно похлопали по плечу, поздравили с "инвалидностью" на всю жизнь, добавив при этом небольшой монолог на тему, чего теперь кушать не следует, а завершили его словами: «В общем, всё невкусное - твое». Трудно описать, что я тогда испытал. На практике мои болячки проявлялись тем, что после съеденного мороженого или чего-то острого невероятно сильно болел желудок. Точно так же желудок реагировал и на любые физические нагрузки. Даже пресс не мог качать. Начал интересоваться тем, какие есть способы лечения. Сначала пил таблетки, потом народная медицина, но особо ничего не помогало, пока однажды не пришел в гости к другу, у которого и он сам и его отец страдали проблемами ЖКТ. Мама друга, когда узнала про мою язву, сказала, что всё это ерунда. Мужа вылечила и тебя вылечу. Дала мне небольшой кусочек корня калгана (лапчатка прямостоящая) и рассказала, как его заваривать, а отвар нужно было принимать за 30 минут до еды. Пришлось заваривать и постоянно носить отвар с собой в небольшой бутылочке. Но результат меня порадовал, правда, сейчас уже не вспомню, сколько времени прошло, пока заметил улучшения. Так вот, к чему я всё это рассказываю – в моем случае сначала пришлось лечить язву, а только потом я опять смог заниматься спортом. Сейчас уже могу есть всё подряд и даже не вспоминаю о том, что когда-то это было для меня под запретом. Каждое утро добавляю в овсяную кашу – перец чили, раньше ещё гвоздику добавлял и укроп, но сейчас только перец. Думаю, что для начала стоит конкретно выяснить, в чем проблема с ЖКТ, собрать всю возможную информацию по этому поводу, постараться найти живого представителя, который уже победил такую болячку, извести недуг, а уж потом и спортом заниматься. Хотя спорт спорту рознь, но нужно больше знать, чтобы больше советовать.
Мой кот пожрать-поспать любит.))) Весь в меня! Поэтому ему надо почаще спортом заниматься.))))) Ну чаще всего я ему устраиваю эстафеты с палочкой, на которую навязана длинная веревка с каким-нибудь фантиком.)))) Ох уж он любит за ней погоняться. И так прыгает, такие перевороты в воздухе делает - закачаешься! Куклачев бы не тока моего Пансика к себе в кошачий театр взял, но и сольный номер бы ему придумал.))))))) А когда мне не хочется возиться с этими спортивными кошачьими играми, я даю коту "расчлененку", он самостоятельно бегает. "Расчлененка" - это разобранная и разрезанная на детальки мягкая игрушка. С ней самой кот и играть-то не будет. А вот расчлененку любит попинать. Маньяк!)))))))
Аэройога (антигравитационная йога) - это разновидность йоги, где упражнения выполняются в специальных приспособлениях в виде эластичных гамаков, прикреплённых к потолку. Аэройога помогает развивать вестибулярный аппарат, гибкость суставов, ловкость, координацию, уменьшает компрессию позвоночника, показана всем без особых ограничений. В отличие от классической йоги подходит для людей с минимальной физической подготовкой, благодаря возможности выполнять сложные асаны при поддержке гамака, который помогает закрепить тело в нужном положении.
Существуют специализированные центры и студии аэройоги, где можно под руководством опытного инструктора начать обучение и занятия данным видом йоги.
Может быть нужно просто пересмотреть работу тренеров и спортсменов. Как показала практика, Антон Шипулин, который тренировался отдельно от основной команды по индивидуальной программе, и это позволило стать ему лидером сборной в текущем сезоне. Может к каждому спортсмену нужен особый подход, и нужно для каждого разработать свой, особый план тренировок, подходящий конкретно этому спортсмену.
В женской сборной, конечно, что-то нужно делать с ходом. На лыжне наши девушки совсем никакие и не в силах конкурировать с лидерами
