- Консультация эндокринолога с исследованием функции щитовидной железы (гормоны и УЗИ), уровень сахара крови.
- УЗИ абдоминальное с посчетом площади селезенки.
- Консультация фтизиатра с исследованием пробы Манту и Диаскин - теста.
- Вы не написали свой рост. Если высокий, худой, с вогнутой грудной клеткой, длинными пальцами кистей рук, носите очки - есть элементы дисплазии соединительной ткани. Это очень сложная тема.
Было бы проще советовать, если бы знать результаты исследований и другие параметры. В питании - высококалорийная пища, не всухомятку, а не на бегу, по часам, кисло - молочные продукты, сыры, мясо, рыба, орехи, фрукты.
Про воду вам уже сказали: её нужно пить не менее 1,5-2,0 литров день. А утро лучше начать со стакана талой воды: сразу же запускается процесс обмена веществ в организме.
Также очень полезно включить в свой рацион стебли сельдерея (и его корень вместо картофеля). Сельдерей обладает ярко выраженным мочегонным средством, а также он ускоряет обмен веществ в организме.
Немецкими учёными доказано, что такой заморский фрукт, как киви, тоже очень хорошо ускоряет обмен веществ в организме. Достаточно съедать всего лишь 2 штучки этого плода в день, и механизм похудения в вашем организме будет гарантировано запущен.
Заведите себе хорошую привычку перед каждым приёмом пищи съедать 1 столовую ложку морской капусты/салата из морской капусты. Успех гарантирован!
Сжигание жира, это сложный процесс в организме. Проще говоря, жир- это энергия.
Жирок бывает двух видов: подкожный и висцеральный (обволакивающий органы).
Чтобы началась активизация сгорания жира, нужно время. Жир начинает "плавиться" после 20 минут тренеровки.
Теперь поговорим о этапах жиросжигания.
1) Чтобы жир начал сжигаться, мы должны создать дефицит энергии. То есть уменьшить потребление легкоусваемых углеводов (хлебобулочные, сахар, конфетки). Важно помнить, что потребление энегрии должно быть меньше расходуемой. В этото момент в кровь выбрасываются гормоны и ферменты. Они проникают в жировые клетки и начинают борьбу. Высвобождают клетки от жиров.
2) Этап транспортировки. Жир с кровью направляется в мышцы (точнее в клетки мышц- митохондрии) их еще называют "электростанцией" организма. Под действием кислорода, ферментов и гормонов происходит химическая реакция, путем которой жир расщепляется на воду и углекислый газ, и выводится через пот, мочу и легкие.
Важно помнить, что вначале тренеровки гликоген задействован в энергетическом поддержании организма. В этом случае тренеровка должна длиться не менее часа, иначе гликоген израсходуется, а процесс жиросжигания не начнется. Лучше всего выбирать аэробные тренеровки: плавание, бег, езда на велосипеде (т.к. будет большое потребление кислорода, что очень важно для процесса похудения).
Вообще-то лечебное голодание предусматривает небольшую в 2-3 дня подготовку к голоду, а потом уже насколько вы решитесь. При серьезных нарушениях пищеварения многие врачи рекомендуют даже длительные голодания. Всем известный Никита Джигурда голодал 48 дней, когда у него обнаружили язву желудка. После этого язва всего лишь зарубцевалась. Известен в мировой практике случай совершенно не медицинский: мужчина уже много лет ничего не ест, выглядит лет на 15 моложе своего возраста, и его тело практически "питается" энергией воздуха и света. А началось все с тяжелой болезни, которую не могли вылечить лучшие в мире специалисты. Ну а если насчет самого голодания, то даже один день голодания превращается в два: на второй день вам придется входить собственно в свой режим, а это значит, что кушать опять же нельзя - только соки. Учтите, что во время голодания нельзя употреблять соки, а вот при выходе из голода это первый продукт питания для вашего организма. Сколько дней голодаете, столько должны и выходить из голода. И после этого тоже не набрасываться на пищу. Причем диетологи, назначающие голодание, рекомендуют первый продукт - небольшой кусочек черного хлеба натертый чесноком. А после этого только сок. Самые ужасные последствия после голодания - не истощение, а смерть от переедания. Ваш желудок за время голода сжимается, органы становятся на свои места, а при самом малом переедании им приходится вновь сходить со своих мест и для организма это просто шок. Это часто сопровождается невыносимыми болями по всему телу и некоторые люди этого даже не переносят. Да и вообще лечебное голодание будет не нужно, если еженедельно один день посвятить голоду. Он же тоже не подразумевает полного исключения потребления воды или, что важно, чаев. Пейте травяные сборы, не можете их переносить - пейте зеленый чай с лимоном и медом. Эти продукты снимут усталость организма и помогут в первое время и при длительном голодании. А вот если вы решили похудеть с помощью голодания, то лучше этого не делать. Все. что вы так скинете вернется к вам сторицей и вы будете страдать от этого.
КОФЕ МИНС - кофе с экстрактом зеленого чая, является средством для снижения веса.
Кофе, которого в этом средстве более 90% стимулирует обмен веществ в организме, что способствует похудению, к тому-же подавляет аппетит, замедляет усвоение углеводов и липидов, уменьшая поступление калорий.
Экстракт зеленого чая регулирует обмен веществ и благоприятно воздействует на пищеварение в организме.
Чтобы не было негативного эффекта, рекомендуется выпивать «Cafe Mince» одну чашку в день.
