есть такое мнение (сама видела результаты), что кроме всего перечисленного,очень эффективно , когда есть хороший партнер по секса. чем азартнее партнер, тем чаще и дольше секс, тем больше сгорает калорий, тем больше уходит ненужных килограмм. если пару дней (выходных) не вылазить из койки, то вполне спокойно можно сбросить и пару килограмм (а возможно и больше). вообщем - чем больше здорового активного секса - тем меньше и красивее фигура.
Диета очень проста:
- Обязательно завтракать (молоко, яичница, яблоко, груша)
- На обед куриный супчик (без разницы какой, желательно без зажарки! заменить можно просто отваренной головкой лука в течении получаса,после чего вытащить).
- На полдник можно перекусить печеньем или йогуртом.
- На ужин гарнир (гречка, рис, пшено, иногда можно позволить пюре) на второе: жареная рыбка(не жирной), овощи (спаржевая фасоль, цветная капуста, брокколи, морковь, картофель), подливчик.
- Перед сном можно выпить стакан кефира или так же съесть фрукт (яблоко, груша).
Но к диете желательно прибавить физические упражнения!
Очистительная вегетарианская диета рассчитана на 21 день. Эта диета ускоряет пищеварение и снимает " лишнюю нагрузку" с ЖКТ. Диета разбита на завтрак, обед, ужин и два перекуса. Завтрак: Клюквенный свежевыжатый сок,разбавленный водой 1 к 1,200 мл; подождите 15-20 минут и приступайте к еде. Выбирайте, стараясь чередовать:
- 30г миндаля и 1 большая груша;
- 30 г бразильского ореха и стакан любых ягод;
- 30 г очищенных несоленых фисташек и большое зеленое яблоко ;
- стакан соевого молока и ягода
Затем подождать полчаса и выпить сой обычный напиток,лучше без сахара.
Перекус 1
-соевый йогурт со столовой ложкой отрубей,банан;
Обед
1 любой овощной суп без зажарок;
2 овощное рагу с капелькой масла, большое зеленое яблоко;
3 овощной салат;
4 тушеные грибы с овощным салатом;
Перекус 2
- какой-нибудь фрукт(яблоко,груша,апельсин);
Ужин
1 100г тофу и овощной салат;
2 100 г тофу с тертым корнем сельдерея и петрушкой;
3 100 г отварных соевых бобов с помидорами черри;
4 200 г зеленой стручковой фасоли, помидоры.
Во время диеты не употреблять алкоголь.
Как правило, все "быстрые" диеты основаны на употреблении "моно-продуктов", отказе от сахара, соли, что способствует выведению из организма воды, вследствие чего жировые клетки уменьшаются в размере и наблюдается эффект "похудения". Притом же, в течение 2-3 недель (а примерно столько времени длятся "быстрые" диеты) организм перестраивается на новый энергорежим, замедляется процесс обмена веществ (организм как бы экономит энергию). Как только "эффект достигнут" и человек переходит на прежний режим питания, организм начинает в срочном порядке восстанавливать водно-солевой баланс, плюс ко всему замедлившийся обмен веществ не справляется с увеличением калорийности пищи и начинают откладываться новые лишние килограммы. Решайте сами, нужно ли Вам это? Если Вас интересует более длительный эффект, лучше обратиться к традиционным (но менее быстрым) методам: подсчет калорий, регулярные занятия спортом, лимфодренажный массаж и т.д. А если есть возможность, составьте свою программу похудения вместе с врачом-диетологом, так Вы получите нужную мотивацию и верное направление действий без вреда для здоровья.
Диета "Самой счастливой" родилась на просторах интернета. На одном из форумов худеющих девушек одна из участниц с ником Самая Счастливая поделилась своим опытом похудения и её диету подхватили в интернете такие же желающие похудеть быстро и несложно. Действительно сложного ничего нет. В диете чередуются четыре дня, два из которых "разгруз", а два "загруз"
Первый день- нужно пить минералку без газа или просто воду
Второй день- питаемся маложирным кефиром ( 0-1%)
Третьий день - едим всё , но понемногу
Четвертый день- опять можно есть все, но строго до 18 часов.
Отзывы тех кто сидел на этой диете восторженные, за месяц можно скинуть до 13 кг.
Правда к этой диете масса претензий у профессиональных диетологов.
