Question

Как похудеть без стресса для организма на 3 кг за 3 дня?

Есть щадящая диета с которой можно похудеть без стресса на 3 кг за 3 дня?

Answer 1

Похудеть не голодая можно так, на завтрак :

омлет на воде или яичница из 2х яиц,

можно кусочек свежего огурца - до 100 грамм,

чай без сахара, меда, молока - без ничего.

На обед мясной бульон, кусочек не жирного мяса,

огурец,

чай без ничего.

На полдник помидор или огурец

еще можно пустой чай.

На ужин, то же, что и на обед.

Мясо можно заменять на рыбу и рыбный бульон. Можно солить совсем чуть-чуть. Избегать скрытый сахар в жевачках, таблетках. Нельзя категорически крупы, мучное, все фрукты. Если очень захочется есть, то можно съесть огурец.

Такая диета совсем не полезна. Сброшенные килограммы вскоре вернутся вновь. Но сидеть на ней легко, долго точно нельзя, только в качестве разгрузочных дней.

Answer 2

За 3 дня на 3 кг - никак. Все законы математики и биологии против.

Всё врут календари, то есть не календари , а популярные диетмейкеры.

Чтобы расходовать свой запас жира, надо

во- первых , есть не ниже прожиточного минимума калорий ( это примерно Ваш нынешний вес, умноженный на 22)

во- вторых , белков и углеводов в меню должно быть достаточно по Вашей норме, а жиров не менее 0,5 гр на кг веса

в -третьих , создать дефицит калорий, увеличивая физическую нагрузку.

Чтобы потерять 1 кг жира, надо создать большой дефицит калорий:

примерно 7,2 (такова калорийность нашего "брюшного" жира, смешанного с водой в жировой ткани) х 1000гр=7200 калорий. Даже если Вы10 часов будете бежать вверх по лестнице без остановки, столько не сожжёте. К тому же при физической нагрузке сжигание калорий происходит неравномерно, а когда Вы запыхались и дыхание нарушено, организм вообще в экономный режим переходит.

3 литра, принимая мочегонные или съедая много белка, потерять за 3 дня можно. Вместе со здоровьем. Оно Вам надо?

Answer 3

Такое экстремальное похудение - за три дня, с помощью диеты не реально.

Когда спортсмены сталкиваются с проблемой весовой категории, требующей быстрого решения.

Накануне взвешивания,они идут в сауну.

Выпаривают литр-два влаги.

Но кардинально задачу-проблему исхудания этот метод не решает.

Answer 4

Единственный способ это три дня на воде, ну или на кефире. Но помните, что эти килограммы не жир, а вода. Просто организм почистите. Вообще это очень опасно для организма, так как вы полностью исключите все продукты. Слабость и плохое настроение на три дня вам гарантированы. Думайте это стоит того? Сомневаюсь.

Answer 5

Если худеть за такой короткий промежуток времени, то стресс организм все равно получит.

Конечно можно предложить как вариант разгрузочный день на воде, яблоках или капусте. Но перед самим днем подготовить организм правильно (например салат "метелка" и т.д.). Затем после разгрузочного дня (т.е. третий день) необходимо "правильно" выйти из диеты . Т.е. не наедаемся, стараемся употребить немного отварного белка и овощи, фрукты.

Конечно вода так же играет большую роль. Ее нужно употреблять в достаточном количестве.