Суточная норма калорий представляет собой то количество калорий, которое нужно употреблять в сутки.Для каждого возраста и пола эта норма разная. Для женщин она в среднем составляет от 2200 калорий до 2600. Если Вы не выходите за границы данной величины, то можете не бояться за свою фигуру.
Считается, что если Вы хотите потерять вес, похудеть, то Вам необходимо снизить суточную норму калорий на 500. Т.е. если для женщины оптимальное количество калорий составляет 2200, то для похудания из этой величины нужно отнять 500. Результат 1700 калорий позволит Вам худеть без последствий для организма.
Если человек употребляет менее 500 калорий в день, причем длительное время, то это приведет к необратимым последствиям для организма - утрате витаминов, нарушения работы внутренних органов, дистрофии и анорексии. А вот как разгрузочный день ограничение суточной нормы калорий до 500 вполне оправдан. Вы похудеете и не нанесете вреда организму.
Воду нужно пить в меру, сколько требует ваш организм. Достаточное потребление воды ускоряет метаболизм, а также очищает организм. Однако несмотря на все плюсы, насильно вливать в себя воду не нужно, будет только хуже.
Насколько я помню жир превращается в АТФ. АТФ - это универсальное средство для получения организмом необходимой ему энергии:
Жир это материал для АТФ, который необходим для ее создания:
Поэтому и говорят, что жиры являются запасом энергии. Сами по себе они энергетической роли не играют, а просто лежат "мертвым грузом". Только в процессе энергетического обмена лишний жир начинает расходоваться, преобразовываясь в различные вещества:
Когда вы сидите на диете, необходимые вещества, для создания жировой ткани просто не поступают в организм, так же как и другие вещества, которые необходимы для поддержания организма в норме. Поэтому на диете лучше не сидеть, а стараться активно расходовать энергию. По идеи это можно делать не только за счет движения, но и за счет работы мозга, т.к. на работу мозга тоже нужна энергия. А как мы поняли энергия, представленная молекулой АТФ, носит универсальный характер для всех процессов, протекающих в организме. Так что думайте больше, вы будите не только умными, но и красивыми.
эхинацея настойка, элеутерококка настойка, прополис а еще пыльца кажется..точно не помню.я вот часто худею сама по себе. постоянно иммунитет ослаблен из-за этого((( фрукты овощи ем постоянно...витамины пью регулярно
трудная задача согнать жировые отложения за месяц, но все возможно.
- придерживаться правильно подобранного питания (питьевой режим + повышенная белком диета),
- комплекс физических упражнений
- процедура кавитации
- процедура LPG массажа
- ручной массаж локальных зон
- процедура акваликс
