Я однажды пробовала сидеть на этой диете. Результат был хороший, вес начал уходить уже с третьего дня. За 6 дней диеты я похудела на 4,5 килограмма и считаю это отличным результатом. Правда после окончания диеты вес частично вернулся и я считаю чистый эффект диеты 6 лепестков - 2,5 килоргамма живого веса.
Эм. сложный вопрос ну думаю 1. заниматься спортом, ведь спорт сам распределит лишнии килограммы
- это конечно же отказ от мучного и сладкого, кстати это не беда ведь можно заменить как раз третим правилом 3 кушайте больше фруктов. 4 нельзя есть после 6 на само деле отказ от еды в позднее время очень помогает, 5 распределите правильно время для сна, режим залог здоровья и хорошей фигуры, 6 ешьте не 1 раз в день а много но маленькими порциями, 7 еще не плохо помогает вода, во первых она перебивает голод, а во вторых способствует обмену. 8 по мимо занятий спортом обязательно делайте зарядку утром. 9. по возможности меньше сидите на месте, и будте постоянно увлечены какой либо работой или хобби
Я это уже несколько раз переживала - диету, я имею в виду. И да, вес после диеты возвращается, хотя и не в тех объемах, в которых был до этого. Но это проблема всех диет. Если вы не измените отношения к питанию, своих пищевых привычек, то вес в любом случае вернется обратно, какой бы диетой вы не пользовались. Что касается Дюкана, то диета предписывает после окончания закрепления устраивать себе раз в неделю белковый день (день чистой атаки), а также каждый день ест отруби. И я не знаю никого, кто бы выполнял эти предписания всю оставшуюся жизнь. Так что не стоит ожидать, что диета будет иметь пожизненную гарантию.
Моя соседка сидела на углеводной диете и похудела на 16 килограммов. В её рацион входили только каши на воде, овощи и разнообразные фрукты. Результат, конечно, получился превосходный, но всё-таки, я считаю, что нужно учитывать возраст при такой диете, потому что моя соседка молодая девушка и диету перенесла легко, но в пожилом возрасте у женщины могут возникнуть проблемы с нехваткой витаминов, особенно, витамина В12, который можно получить только из мясных продуктов. В свою очередь снижение количества витамина В12 способствует развитию остеопороза.
С обследования у нефролога. Диета - хорошая и действенная. Но если у человека есть проблемы с почками, то Дюкана лучше обойти стороной ибо чревато. Диета предполагает три этапа и первый этап "атака" - это только мясо и ничего больше.
