Фото нет. Сидела на этой диете в прошлом году в январе-феврале. Два месяца. Сбросила 11 кг. Потом стала есть все подряд. До сих пор держу этот вес. Правда, периодически срываюсь, наедаюсь печенья на работе или тортика. На выходные опять сажусь на курицу и все нормально.
Такие диеты как диета Дюкана подходят только для здоровых людей. Диетологи рекомендуют сдать анализы, проверить почки и печень, а потом уже загружать свой организм диетой. Если у Вас были проблемы со здоровьем на такую диету садиться нельзя. Но можно просто снизить количество быстрых углеводов, исключить сахар, сладкие напитки, сдобу, хлеб, поменьше есть картофель, напирая на мясо и свежие овощи. Результат наверняка будет, хотя и не такой быстрый.
Я сидела. В прошлом году. Мне в целом понравилось. Опыт очень даже позитивный. Поначалу я вообще была в полном восторге. Потому что я такой худой, как после диеты, не была уже давно. И сама диета в целом вполне щадящая, при должном настрое выдержать нетрудно. Плюс в группе в контакте полно всяких рецептов. Но есть несколько "но". Во-первых, диета довольно длительная.. Я худела с мая по июль (не помню в числах), а потом еще до середины сентября период закрепа - ну та же диета, чуть попроще режим.. Похудела я в итоге на 7 кг. То есть четыре месяца потрачено ради этих 7 кг. Не каждый захочет так заморачиваться. Ну и основной минус в том, что за зиму я наела опять 4 кг, хотя как только не старалась держать себя в руках.. То есть в общем возвращается после диеты, если совсем строго себя не держать..
Все продукты покупаю исключительно в магазинах). Иногда покупаю у частников, но этих людей я хорошо знаю. Для диеты никаких особенных продуктов не надо. Все простое, доступное и очень вкусное). Если позволите, немного напомню какие продукты допустимы по диете Дюкана.
Из всего того, что есть в этом списке, люблю. Но мною не используется кетчуп и соевые продукты. Просто равнодушна к ним и не считаю нужным обязательно их использовать при приготовлении блюд.
Мясо всех видов и рыбу покупаю в магазине; яйца покупаю у соседей; овощи - капуста, перец, редис, огурцы, томаты, базилик, баклажаны - все свое, родное).
Если мне нужна молочная продукция обезжиренная, то так же идут в магазин. Не знаю, но у нас свободно продается творог 0% жирности, есть йогурты 1%, молоко и кефир 1% так же есть. Цены не высокие (за исключением творога - 230 рублей), поэтому можно позволить себе купить все.
Если мне что-то понадобится, то я могу попросить мне это привезти. В наших магазинах как-то все просто, всегда есть возможность сделать персональный заказ.
Но пока не приходилось его делать, так как все нужное есть в продаже.
Здесь уже куча отзывов на диету Дюкана. Я пользовалась этой диетой, она реально работает. То есть помогает худеть, а за счет разнообразия допустимых продуктов она позволяет не срываться. Кроме того, на этой диете можно есть сколько угодно по количеству. Так что определенные плюсы в ней точно есть. Но если после окончания диеты просто вернуться к своему додиетному рациону и образу жизни, то вес возвращается. А что касается вредности, то она может нанести вред здоровью, если не выполнять все предписания, которые советует доктор Дюкан. К примеру, если самовольно продлять атаку, увеличивать количество чб дней, не есть отруби, и т.д.
