Мне понравилось питаться по Дюкану , хотя я не соблюдала диету на 100% и иногда нарушала . За 1,5 года ушло 14 кг , из отрицателных моментов , не влияющих на самочувствие и общее состояние , стоит отметить повышение уровня креатинина из-за преобладания в рационе животного белка . Зато сейчас при ограничении животного белка в рационе до 10-30% и переходе в основном на "гарнирно"-овощное питание (без фанатизма) не наблюдается прибавки веса ни в граммах , ни в килограммах .
У диеты Дюкана, несмотря на всю ее эффективность, есть очень весомый минус - огромная нагрузка на почки во время белковых дней, когда основной упор идет на мясо и яйца. Поэтому если есть проблемы с почками, то лучше отказаться от такого способа снижения веса. Или проконсультироваться с врачом.
Да, это так, нашему организму нужна не просто какая-нибудь жидкость, а именно вода. Дело в том, что мы состоим более чем на половину из воды, при это в организме постоянно идут различные процессы с участием воды, поэтому она нам просто необходима. Удивительно, но для избавления от отеков нужно пить воду, это известный факт. Вода нужна для того, чтобы кровь быстрее двигалась, а застой крови опасен высоким давлением, разрушением сосудов, образованием тромбов. Для образования и роста клеток вода тоже жизненно необходима. Чай, кофе, соки - это еда, организм так их и воспринимает.
Так что пить воду человеку нужно обязательно, если он хочет быть здоровым.
А чего их холить и лелеять,не проще с ними распрощаться? Еще диеты для них. Или вам нельзя? Есть простой рецепт -стакан пшена заварить кипятком в трехлитровый бутыль и настоять 10 часов. Потом пить,как чай,между едой,целый день,два и три,пока не выпьете все,заварить снова и снова выпить,и так всегда,пока не надоест (конкретней не помню,надо узнавать). Моча сразу пойдет,шлаки выход найдут,почки чистит настой,-да рецептов миллион,надо только зайти в поисковике найти по народной медицине сайты,статьи.Вот была бы нужда их терпеть!
Начиная с третьего этапа можно в день одну порцию фруктов - это примерно одна долька арбуза будет или одна чашка если в нарезанном виде. Это в классическом варианте диеты.
Примерно весной у него вышла новая версия диеты - лайт-версия, там вообще совершенно иная система, не 4 классических этапа, а в течение одной недели идет ежедневное добавление какого-то продукта - тут уже арбуз можно будет, начиная с третьего дня.
Даю ссылку на форум дюканчан - отличный народ заседает, с ними веселее процесс идет)
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/
