Музыка создает определенное настроение, настрой, придает энергии, может влиять на мироощущение и восприятие. Бывает, что у человека совершенно нет настроения, но стоит включить определенную мелодию, как появляется настроение, хочется двигаться, появляется энергия.
Это все говорит о том, что мы, люди, создания творческие, тянущиеся к искусству. Возможно, что генетически мы научились настраиваться на определенное настроение под мелодии, а может и наоборот, у нас есть врожденное чувство мелодии, настроения, такта, и поэтому нами так легко управлять определенными звуками/мелодиями (марши и т.д.). Поэтому от одной музыки хочется думать о высоком, а от другой мыслительная деятельность будто притупляется (транс).
Во время силовых тренировок наш организм испытывает стресс, поэтому тренировки следует распределить на легкие и тяжелые. Ну и конечно время между подходами должно быть разным. Во время тяжелых тренировок, когда берется максимальный вес, отдых между подходами может составлять до 5 минут, в зависимости от физического состояния спортсмена. Когда легкая тренировка с небольшими весами, то отдых между подходами не должен превышать 1-2 минуты. Этого вполне хватит организму что бы восстановиться. В вашем случае если говорить об отжиманиях и работе над прессом то достаточно 1-3 минут. А так организм и так подскажет и вы почувствуете подсознательно, что он отдохнул.
Отжимание" очень хорошее упражнение, которое благотворно воздействует на тело человека, делая его стройным и красивым.
Какие мышца работают при отжимание? - мышцы груди, трапеции, плеча, рук, спины, живота, упражнение задействует в определённой степени, также мышцы бедра, поясницы, ягодиц, ног, шеи. Упражнение - отжимание, практически заставляет работать все мышцы, - какие более, какие менее, но, как и плавание в воде - задействует все мышцы. Когда человек плывёт, то работают все мышцы его тела. Так и отжимание, чем-то похоже.
Что у вас чаще используется в обыденной жизни? Какие мышцы? Вот тот вид приседаний, который дает нагрузку на часто используемые мышцы и будет наиболее эффективным. Вывод однозначен-обычные приседания.
Дойдёте до двадцати подтягиваний на турнике за один подход - по любому плечи будут как у "Мисс Олимпия". Однако, зачем это девушке?
