В 100 граммах арахиса содержится 76 миллиграммов кальция в виде макроминерала. В 200-граммовом стакане помещается 140 граммов орешков (конечно,без кожуры).Таким образом,чтобы отправить в организм 300 мг. кальция надо съесть примерно 400 гр. орешков ,что соответствует 3 стаканам вышеуказанной вместимости с некоторой погрешностью.
Есть люди с не слишком здоровым ЖКТ, у которых нарушена функция регуляции всасывания кальция в кишечнике. Непереносимость больших доз кальция, проще говоря. Чтобы нормально себя чувствовать, таким людям нужно соблюдать диету. Не употреблять продукты с большим количеством кальция,- молока, например. Не пользоваться таблетками от изжоги, состоящими из карбонатов кальция. Вот если эти люди диету нарушают, с ними такой синдром и приключается. Сочетание гиперкальциемии, алкалоза и почечной недостаточности. Этот синдром ещё синдромом Бернетта называют, по имени врача, его описавшего. Выражается в слабости, тошноте, рвоте, признаках уремии.. Лечение - детоксикационные мероприятия и возвращения к бескальциевой дтете.
Препараты кальция лучщше всего запивать молоком или кисло- молочными продуктами (йогурт, ряженка, кефир) так как с этими продуктами усвоение кальция будет полноценным. Кальций - жирорастворимый элемент и усваивается он только с жиром.
Если запивать его обычной водой то его усвоение не произойдет, а вот при систематическом таком приеме кальций начнет оседать в почках и образовывать в них песок, по этому так делать не стоит. И это касается всех препаратов кальция, от самого простого Кальций Глюконат до дорогих препаратов
Я например вообще не пью молоко,а в качестве источника кальция ем творог и морскую рыбу.Все зависит от организма,надо или нет "подскажет" он.Молоко также не всем подходит, лучше пейте кисло-молочные продукты как кефир,ряженка и др.
Еще одна больная тема. Я тоже читала что-то похожее.
Дело не в кислой среде желудка, а в закислении организма. Молоко коровье и творог закисляют тело, на нейтрализацию кислой среды организм берет кальций из костей.
Щелочные продукты оздоравливают, но и кислые (которые закисляют организм) тоже нужны. Важен баланс.
После веганского сыроедения я стала есть кисломолочные продукты, еще творог, сыр. Сдала анализ крови. Кальций упал. Был нормальный на сыроедении. Потом еще раз сдала анализ. Кальций упал ниже нормы! Потом бросила есть кисломолочное часто, тем более оказалось, что дисбактериоз этими продуктами не вылечишь. Стала есть миндаль, просто хотелось, я ела. Еще иногда кунжут, коричневый, иногда белый. Коричневый полезнее, который прорастает. Сдала анализ. Кальций в норме.
В маке много кальция. Уж этот кальций точно усвоится.
В молоке кальция мало, его надо пить литрами, чтобы получить норму кальция. Кальция больше в твороге и в сыре. Но вряд ли он усвоится. Из сыра не могу сказать.
Молоко не для взрослого организма, только для маленьких детей и то материнское. Почему мы пьем молоко животных, тем более во взрослом возрасте? Оно не у всех усваивается.
