Question

В каких продуктах, кроме молочных, содержится много кальция?

Answer 1

Насколько мне известно и как говорят сами врачи, то очень много кальция содержится в кунжуте. По-моему, он вообще рекордсмен по содержанию кальция. При чем кальция в нем даже больше чем в твороге и молочных продуктах, о качестве которых в наше время можно поспорить.

Answer 2

Кальция много в маке (1667 мг в 100г продукта)и кунжуте (1474 мг в 100г продукта). Сардины 80 мг на 100г, курага 160 мг на 100г, сыр твердый пармезан 1184 мг на 100г, фасоль 150 мг на 100г, петрушка 245 мг на 100г.

Answer 3

кальция много в бобовых, в орехах, в рыбе

Answer 4

В рыбе с костями много кальция содержится. Поэтому людям с недостатком кальция полезно есть рыбные консервы вместе с костями! Также много кальция в орехах, маке, кунжуте, отрубях. Ну, и в петрушке, укропе также содержится достаточно кальция!

Answer 5

Молочные продукты не являются рекордсменами по содержанию кальция. Этот минерал в больших количествах содержится в

• орехах (грецких, фисташках, кедровых, лесных);
• семенах (кунжуте, маке, подсолнечнике)
• отрубях;
• бобовых (горох, фасоль, нут);
• зелени.

Answer 6

Явным лидером по содержанию кальция являются продукты растительного происхождения. Отличным источником кальция считаются бобовые, среди которых особенно выделяются фасоль, горох, бобы, соя, чечевица и зеленый горошек. Считается, что намного больше кальция, по сравнению с творогом и сыром, содержится в кунжуте, миндале и маке. Кальций содержится в сельдерее, цветной капусте, брокколи, листовом салате, зелени, репе, моркови, редисе, спарже, морской капусте и цитрусовых фруктах. Добавьте в свой рацион землянику, крыжовник, вишню, яблоки, ежевику, абрикосы, персики, виноград и смородину, в которых также содержится значительное количество кальция.Яйца содержат большое количество кальция, а также имеют в своем составе витамины, необходимые для его усвоения.

Answer 7

Как то тоже решила озадачиться на тему того, где содержится кальций и вод рекордсменом по содержанию оказался кунжут (только надо иметь в виду, что не то кунжутное семя, что продается для кулинарии, оно должно быть не обжаренное), так же много в зелени (особенно петрушка), в отрубях.