Молоко, молочные продукты/сыр, творог/ это безусловно источник кальция. Есть растительные продукты в которых кальция содержится даже больше, чем в молоке, но биодоступность/усвоение/ кальция из молочных продуктов довольно высокое и потому как источник кальция молоко и молочные продукты лучше.
Длительное кипячение вызывает коагуляцию белков и уничтожает чувствительный к теплу витамин С.. Кроме того, кальций и фосфор переходят в нерастворимые соединения, не усваиваемые организмом человека
Еще его хватает в сколупе куриных яиц ( только, говорят, их не в кофемолке
молоть надо, а в ступке толочь), также, кушая вареные- перепелиные,- чисткой одного яичка, можно пренебречь( из за малого размера, слабенькой скорлупы и содержанию того же кальция), в редьке и хрене есть немного, но
( курочка по зернышку...)), или вещества, способствующие его усвоению,- кальций- то мы едим, но усвоить его- проблема.
В 100 граммах арахиса содержится 76 миллиграммов кальция в виде макроминерала. В 200-граммовом стакане помещается 140 граммов орешков (конечно,без кожуры).Таким образом,чтобы отправить в организм 300 мг. кальция надо съесть примерно 400 гр. орешков ,что соответствует 3 стаканам вышеуказанной вместимости с некоторой погрешностью.
Потому что - это метод лечения и отсебятину врач городить не будет. Мы идём на прием за лечением, а если уйдем без рецепта, то поднимем шум, типа, он мне даже не назначил лечения. Доктору штраф, нервотрёпка, увольнение, уголовное дело, а ему семью кормить надо!
А другие, помогающие методы лечения, есть у врачей альтернативной медицины и даже без лекарств. Это частные клиники, но народ это не приемлет, вот и выбирает бесплатный прием и куча дорогих лекарств. Платный прием и без лекарств, но с ежедневной работой над собой считает дорогим удовольствием!
