Да, к большому сожалению, редким женщинам удается безболезненно проскочить этот очередной и естественный период в ее жизни. Это зависит от многих факторов: генетика или наследственность, состояние здоровья, темперамент. Многие женщины бывают не готовы к нему и не сразу понимают причину своего недомогания, повышенной раздражительности, плохого сна и приливов. Сейчас много всевозможных средств, которые прописывают женские врачи своим пациенткам, но не все они способны помочь справиться со всеми симптомами: нужно искать "свои" препараты. Да, и кальций вымывается из костей и увеличивается шанс получить такой неутешительный диагноз, как остеопороз или "хрустальные косточки", когда можно сломать руку, просто неудачно оперевшись о стол! Беда в том, что в этом возрасте кальций не усваивается из молочных продуктов, а употребление кальция в таблетках может отозваться побочкой в других органах. Мне например, знакомая врач сказала, что кальций не усваивается и в том случае, если не работает щитовидная железа и можно пить тоннами кальций с витамином Д, а результат будет нулевым. В организме человека все сбалансировано и если выходит что-то из сторя, то наладить бывает трудно. У каждого врача своя теория на этот счет, а медикаментозное лечение ведет к побочным действиям и не известно, что лучше.
На мой взгляд, нужно вести здоровый образ жизни, много гулять, стараться ходить пешком, посещать бассейн, не забывать об отдыхе на природе, есть зелень и овощи со своей грядки при возможности. А кунжутная паста - это и правда большое подспорье для пополнения утраченного кальция: я ведь раньше сама покупала кунжут на рынке, слегка его обжаривала и молола в кофемолке. Эту пасту нравилось есть с морской солью - одну столовую ложку перед завтраком. А в морской соли имеется и хлор, и натрий, и йод - это кладезь "полезностей"!) Сейчас пожалуй, нужно опять начать принимать кунжут, а то руки и ноги стали снова хрустеть!(
