Дорогие не принимала, но пропила кур дешевого Глюконата кальция (цена, не поверите, 2 рубля за упаковку!). Принимала строго как написано в инструкции. Плюс к нему пила рыбий жир (вспомнила про витамин Д3).
Так вот, прошло уже три месяца после приема, а у меня до сих пор ногти крепкие как камень и длинючие отросли. И это именно из-за приема кальция.
Так что эффект есть и очень наглядный в моем случае. А то, что доктора пропихивают дорогие препараты, это давно известно и мало кто уже на это ведется.
Но в интернете много пишут о том, что от кальция могут быть камни в почках. Не знаю насколько это правда, но принимать кальций, если есть такая проблема, нужно с осторожностью.
<h2>Лучший кальций тот, что с витамином D</h2>
Если принимать кальций из порошка яичной скорлупы без определённых добавок, то он заляжет солями на поверхностях костей или камнями в почках. Просто кальций и в аптеках не продаётся. Обычно его соединяют с магнием и витамином D. Бессмысленно принимать кальций без витамина D или без кислой среды. Именно витамин D способствует всасыванию кальция кишечником и усвоению костями. Из кальцийсодержащих препаратов предпочтение отдают Кальцемину, Кальций D3 Никомеду, Витрум Кальциуму.
Яичную скорлупу или настаивают в лимонном соке или добавляют его в порошок из скорлупы яйца (две чайные ложки сока на скорлупу одного яйца). Получается весьма полезный самодельный цитрат кальция (лимонная соль).
Не волнуйтесь - введение раствора глюконата кальция в мышцу не сопровождается никакими болевыми ощущениями, если вводить очень медленно. Нет и ощущения разливающегося по телу жара, которое чувствуется при внутривенном введении. Мне приходилось даже делать инъекции глюконата кальция внутримышечно самой себе, все проходило благополучно и безболезненно.
Это зависит от того, какая доза кальция в одной таблетке. И уже отталкиваясь от этого решать сколько нужно. Я принимаю две таблетки в день, одну днем, одну вечером, после приема цитрусовых есть не нужно, и кислого ничего не есть, иначе кальций хуже будет усваиваться.
Я раз в год принимаю кальций. У меня больны колени + много занимаюсь спортом.Перепробовада я разный кальций и вот, какие выводы:Если сравнить " Кальцемин" и "кальцемин Адванс", то "Адванс" конечно лучше. Разница на половину.Тот эффект, что дает банка "Кальцемина" Наступает уже от половины банки "Кальцемин Адванс".А именно: Не хрустят кости, не лезут волосы, укрепляются корни волос, улучшается состояние ногтей и зубов.Ногти и волосы лучше растут, улучшается состояние костной ткани и суставов, снижается боль в суставах (моя проблема) Одни плюсы, но в состав Кальцемина входит не только кальций, а и куча добовок (Магний, цинк, медь и тд, и это не всем подходит.) Может быть аллергия или неперенносимость компонента. Та и кальция в таких комплексах не более 60%, плюсюс он не весь усваивается.То есть, вы получите около 40% кальция со 100% комплекса.Это не всем подходит.Мне, с больными коленями, с большой нагрузкой на спину и руки, не понравилось.Не Адванс, не простой Кальцемин.Для себя я Выбрала Кальций Д три Никомед Форте. Есть обычный Кальций Де Три Никомед, но этот улучшенный.Чем он лучше?Он более натуральный, потому и дороже Кальцимина. Туда входит Кальций, Витамины Де Три (Они входят в состав любого хорошего кальция так, как помогают организму лучше его усвоить и Витамин С (Он Апельчиновый на вкус).Никомед - это уже второй вопрос, рассписывать не буду.Скажу так: Если вам нужен общеукрепляющий комплекс кальция, то Берите Кальцемин (Составы Кальцемин и Кальцемын Адванс очень схожи, просто Адванс идёт улучшеный парой компонентов).Но если у вас дефицит кальция и вам нужно это исправить, то он вам подойдёт, но его не надолго хватит. Кальцемин принимала 2 раза в год, а Никомед 1 раз в год принимаю, для сравнения.
