Мне немного непонятен вопрос, что подразумевается под серым хлебом. Ясно одно, что это не чисто ржаной хлеб. К тому же хлеб в разных городах и весит по разному, ведь он может иметь форму не только кирпичика, но и круга, а и то вовсе батона. Однако у нас в магазине продают ржаной хлеб по цвету напоминающий сероватый, правда на вкус он напоминает вкус ржаного и его всегда очень быстро раскупают - вкусно.
Всегда нужно смотреть на то, сколько булка хлеба весит именно в вашем городе, затем делим её на число кусков ( это примерно 24 - 26 кусочков, если нарезать толще, число будет меньше, а если тоньше - больше ), вот примерная таблица ( правда она по ГОСТу, но средний вес указывает ):
Я думаю,что это не самый простой способ.Совет пить воду за полчаса до еду заключается в том,что желудок наполняется и вы съедаете порцию намного меньше.Но лучший способ похудеть - это правильно питаться.
Завтрак - каша +немного зефира или мармелад
перекус- яблоко,творог и т.д
Обед - каша+ курица или рыба+ овощи
Перекус такой же
Ужин - творог,курица(в общем белок)
Не есть жирного и жаренного.
Стакан воды утром натощак чистит кишечник. Минут через 15 можно выпить еще 1 стакан воды. Вода должна быть чуть подогретая, не холодная. Можно просто пить, а лучше чуть подержать во рту. Воду можно пить свежую кипяченую, она имеет рн приблизительно 7,1/7,2 -это щелочная среда, полезна для организма. Если только эта вода только что вскипячена и сразу остужена. В такой воде мало газов, растения лучше растут на такой воде. Можно пить хорошую бутилированную воду. А еще лучше талую воду. Сделать её не так уж трудно. В пластиковую емкость для воды налить воду, оставить сверху место. Воду лучше брать очищенную через фильтр водопроводную, или бутилированную. Можно и обычную водопроводную. В морозилку под емкость положить картонку, саму емкость с водой накрыть крышкой или картонкой. После первых часов убрать первые льдинки и дальше замораживать еще часов 8, зависит от морозилки. Последнюю воду вылить, она имеет вредные примеси. Если есть мутные включения во льду, то их надо растопить водой из-под крана. Это тоже вредные примеси. Дальше оставить воду таять при комнатной температуре. Такая вода имеет полезные свойства талой воды примерно 16 часов, дальше будет просто чистая вода. Талую воду не надо греть выше 37 градусов, иначе она потеряет свойства, присущие только талой воде. Талую воду лучше пить по утрам либо в другое время дня, но не замещать ею всю воду, выпитую в течение суток. Талая вода имеет рн около 6, это кислая среда, для организма лучше щелочную воду. Соду и перекись водорода добавлять в воду не советую. Надо знать сколько и надо знать, как такие меры подействуют на организм.
В сутки надо пить всего около 2х литров воды. 30 мл воды на 1 кг веса тела. Если ваш вес 60 кг, то воды в сутки надо пить не менее 1800 мл.
Пить надо утром натощак. За полчаса до еды. После еды не ранее, чем через час, лучше 2. Иначе вода разбавит пищеварительные соки в желудке и еда не переварится. Пить надо теплую воду или воду комнатной температуры. Холодную воду пить не желательно, на её подогрев организм тратит силы.
После талой воды есть не хочется, проверила на себе.
Каждый по-своему решает проблему борьбы с лишним весом или какую-то другую, из-за которых нельзя употреблять хлеб в пищу. Лет 15 назад я тоже перестала есть хлеб совсем, не из-за какой-то особенной диеты, мой вес всегда держался в пределах 55-57 кг, просто хлеб покупаешь, съесть не успеваешь, плесневеет. Потом в свежем хлебе много продуктов брожения, что тоже вредно для оргазма.
Выходом из положения (а утром я все же съедаю два бутерброда) для меня стали хлебцы "Кернер", которые я регулярно покупаю в магазине, сразу исчезли все проблемы - они сухие, поэтому хранятся сколько угодно, продуктов брожения в них нет, не калорийны, но хлеб заменяют вполне. Хлебцы бывают разные, но мне нравятся только рисовые:
Но есть хлебцы также с различными интересными добавками и витаминами:
Есть много мнений по этому поводу, но ничего не могу сказать, что вредно, а что полезно.
Но известно мне несколько фактов:
- одна знакомая перед употреблением пищи всегда выпивает стакан холодной воды - худая как трость.
- другая знакомая утверждает, что такого делать нельзя, так как вода разбавляет желудочные соки и ферменты, что ухудшает пищеварение. И всячески запрещает пить воду сразу после еды и в течении полу часа, объясняя это тем, что может возникнуть язва!!!
Как по мне, так в школе всегда говорили, что вода улучшает пищеварение и без нее оно просто не протекает.
