Грушевая диета, на мой взгляд, одна из разумных и полезных диет. Мало того, что груши полезны для здоровья, но они позволяют чувствовать себя сытой. И перерабатывается клетчатка из груши легче, чем, допустим, из яблока. И фолиевую кислоту груши содержат, а она так необходима каждому из нас, особенно женщинам.
За 4 дня диеты можно сбросить 1-2 кг. Да, не быстро идет сброс веса, но это и к лучшему, должна быть постепенность в этом вопросе.
В день надо съедать 4-5 груш, плоды должны быть зрелые, не жесткие, свежие.
Естественно, грушевая диета не означает, что ничего кроме груш больше есть нельзя, наоборот, обязательно нужно.
Например, меню можно составить такое:
Завтрак - 2 яйца, сыр, хлеб и груша. Или йогурт и две груши. Или творог 100 грамм и 1 груша.
Второй завтрак - 2 груши и кусок нежирного мяса. Или ломтик сыра и груша. Или каша и груша.
Обед - овощной суп, куриная котлета, овощи.
Полдник - 2 груши, хлебец, вареное яйцо. Или 1 груша, персик и 100 грамм творога.
Ужин - говядина и тушеные овощи. Или запеченная рыба и салат из овощей.
Из напитков в течении дня простая вода, можно несладкий зеленый чай.
На таком питании голодным не будешь, но оно здоровое, а значит вес будет постепенно снижаться.
