Курицу вообще трудно испортить, на мой взгляд она самая простая в приготовлении, и в кефире я ее тоже очень часто делала, порежьте куриное филе удобными для вас кусочками а вот кефир можно смешать с бульоном, приготовленным заранее или при варке той же курицы или маленького кусочка из нее, добавьте немного специй на свой вкус и заливайте свои кусочки курицы бульоном смешанным с кефиром, все это в горшочек и в духовочку, минут 20-30 будет достаточно, позже сверху зелень или перед ней еще тертым сыром посыпать, будет вкусно.
И отзывы и результаты у кефирной диеты очень хорошие ( худеют люди и этим довольны ) - но почему то никто не задумывается о последствиях - ведь организму очень нужен белок , а также жиры и углеводы ( наличие которых в кефирной диете очень маленькое ) . Диета должна подбираться индивидуально под каждого человека после результатов обследования его организма врачом - диетологом .
Почему то диету назвали зимней кефирной... Я придерживалась такого меню:
Три дня и вес уменьшился примерно на 3 килограмма. Нормальное колебание веса, может даже и не из-за диеты. Ощущение легкости безусловно присутствует, но вес сбросился мало.
Эта диета действенная, но предполагает небольшое количество дней. И все таки перед тем как ей заниматься нужно проконсультироваться с врачом. Есть разные варианты диеты. Один из них: нужно полтора литра кефира выпить (в равных долях) за шесть приемов, можно добавлять фрукты и овощи в рацион. Такой диеты нужно придерживаться 5 дней.
Пробовала как-то овощную диету. Она исключает молочные продукты, мясо, крахмалистые, в том числе картофель (хоть это и овощ). Оччень хорошо вес уходит на капусте, можно ее смешивать с рубленным болгарским перцем, только обязательно зеленым (он низкокалорийный). Потрем в шинкованную капусту сырую свеклу, морковочку, добавим немного оливкового масла - не молить и не перчить. Дать такому салату чуть-чуть постоять - довольно вкусно. Приготовьте суп из рубленной капусты - просто отварите капусту до готовности, соли не добавляем. Ешьте этот суп в любом количестве целый день - очень хорошо выводит воду. Во все блюда обязательно добовляем зелень - петрушку, укроп, кинзу, шпинат, сельдерей, перо лука и т.д. Пейте много чистой воды или минеральную негазированную.
