Певзнер, будучи врчем терапевтом, создал 15 вариантов диет в зависимости от заболеваний человека.
Каждая диета предполагает определенное соотношение белков, жиров и углеводов, а также количество каллорий, которые должен потреблять человек и, безусловно, определенный набор продуктов.
Более подробно о каждой диете можно посмореть тут, а также тут.
Кефир натуральный продукт, богат кисломолочными бактериями.
На кефирной диете организм будет усваивать полезные вещества.
Вариант такое диеты очень жесткий, требует основательной подготовки. За несколько дней до диеты надо отказаться от жирных и калорийных блюд, кушать белковую пищу и больше овощей, фруктов.
Данная еда должна распределяться в пять-шесть приемов, выпивать не меньше двух литров чистой воды.
Чтобы диета принесла результат нельзя возвращаться к обычной пище и не бросать спортивные занятия.
После выхода из диеты, не кушать сразу жирную пищу или мучные сладости, вкусную выпечку, поменьше кушать соль и сахар.
Еще дополнение: Перед диетой устройте разгрузочные дни, чтоб организм начинал постепенно привыкать к голоду.
Диета "Углеводов.нет" выглядит довольно интересно, но сомнительно. Там сказывается, что если в организм перестанут попадать углеводы, то он начнет расщеплять жиры для энергии. А в списке разрешенных продуктов - практически все (ну или очень-очень много). В первую очередь, хочется отметить, что на одних диетах много не сбросить. Пища = энергия, а чтобы худеть, энергию надо тратить. Надо тратить больше, чем восполняешь - будешь худеть. Просто вдумайтесь какой рацион:
Бред же, ну? Покажите это любому диетологу или фитнес тренеру, он сперва рассмеется, а потом захочет набить морду тому, кто это придумал. Как можно похудеть кушая шашлык и жаренную картошку, но не кушая фрукты и овсянку? Я - профессиональная спортсменка и по совокупности тренер, за все время мне приходилось сбрасывать в общей сложности более 50-ти килограмм, я знаю о питании все и даже немножечко больше. Вот, что я вам посоветую:
И еще раз повторюсь: Вы похудеете если будете правильно питаться (овсянка с яйцами на завтрак, овощной суп с мясом на обед, фрукт на перекус, салат и йогурт на ужин) и тренироваться хотя бы 40 минут в день (хотя бы просто ходьба). Эффект будет лучше, чем вообще ничего не делать и кушать листья салата целыми сутками.
