Очень эффективна! Я сидела на гречневой диете, кефира много не пила, стакан в день, в стальное время пила просто воду. Сбросила за несколько дней пару килограмм, которые в последствии не вернулись. Но после диеты старалась правильно питаться
Творожно-кефирная диета, несмотря на то, что состоит из двух компонентов творога и кефира, относиться монодиетам.И долго на ней не продержаться.Хотя творог очень полезный и питательный продукт питания, также как и кефир, всё равно ,организм испытывает стресс. Хотя диета очень эффективная,в плане похудения. За неделю на ней можно потерять до 5-6 килограмм. Я пробовала сидеть на этой диете, действительно худеешь очень быстро, но для меня это было очень тяжело, так как у меня повышенная кислотность желудка,есть кислый творог и кефир очень тяжело, они усиливают кислотность. Мне лично стало плохо от неё.
Сырая гречневая крупа, залитая на ночь кефиром и настоянная в холодильнике очень хорошо способна нормализовать уровень глюкозы в организме. Люди, имеющие диабет, съедают такое блюдо на завтрак либо вечером за 2 часа перед сном.
Если ваши проблемы с лишним весом связаны с эндокринной системой, то гречка с кефиром при соблюдении и основной диеты, безусловно, поможет похудеть.
Курицу вообще трудно испортить, на мой взгляд она самая простая в приготовлении, и в кефире я ее тоже очень часто делала, порежьте куриное филе удобными для вас кусочками а вот кефир можно смешать с бульоном, приготовленным заранее или при варке той же курицы или маленького кусочка из нее, добавьте немного специй на свой вкус и заливайте свои кусочки курицы бульоном смешанным с кефиром, все это в горшочек и в духовочку, минут 20-30 будет достаточно, позже сверху зелень или перед ней еще тертым сыром посыпать, будет вкусно.
У меня знакомый, сидел на гречневой каше, которую заливал кефиром. Кроме этого блюда больше ничего не кушал. Ел, когда ему захочется есть и в неограниченном количестве. Гречневая каша варится без соли. Но долго на такой диете, как и на любой другой сидеть нельзя. Как только достигните результатов, нужно потихонечку в водить в рацион все продукты питания. Желательно продумать свой рацион, что бы вы не набрали вес, а поддерживали его.
