Question

Как можно похудеть на гречке и кефире?

На сколько килограммов можно похудеть за 2 недели?

Answer 1

На гречке и кефире хорошо проводить разгрузочные дни, максимум 3 подрят. Монодиеты не приносят никакой пользы организму, лишь истощают запасы полезных веществ, которых нет в гречке и кефире.

Похудеть-то получится, но вес вернется обратно, еще и проблемы с ЖКТ добавятся.

Answer 2

Беда в том, что у некоторых людей организм не принимает эту диету. До невозможности съесть ложку гречки, до тошноты. Поэтому если пошло, то на 6-7 килограмм за две недели можно похудеть. Но надо понимать, что первой уходит жидкость, которая ввернется в первые же сутки обычного питания. Жир уйдет совсем в небольших количествах. Поэтому результат недолговечен. А вот если использовать как старт - потом правильное дробное питание до 18.00 без мучного, сладкого и жареного, без фастфуда и газировки, да физическая нагрузка правильная - может и получится что. Так что не панацея эта диета.

Answer 3

Это будет зависеть прежде всего, какой у Вас начальный вес. Чем он больше, тем больше килограммов удастся сбросить. А на уровне 50 кг результата вообще может не быть. Второй момент, это сколько именно Вы будете есть гречки и пить кефира, т.е. общая сумма калорий за день, насколько она отличается от того, что Вы ели ранее. Если она дотянется до Вашей обычной дневной нормы, то похудения не выйдет.

Answer 4

Можно вообще кушать только вареную, пресную гречку, а каждый вечер выпивать по поллитра кефира. т.е получается что на гречке вы живете, а кефир очищает ваш кишечник, проичем практически полностью. Но... будте готовы частенько сидеть в туалете. если вы весите от 70 до 80кг. при росте не менее 165см. то за 2 недели можно похудеть на 5-7 кг.

Answer 5

Вообще, у каждого человека количество сбрасываемых килограммов индивидуально. Если, скажем, у одного получается скинуть 5 кг, то это не значит, что то же самое получится и у вас. Нужно учитывать исходный вес, возраст, телосложение, предрасположенность к набиранию веса и прочее.

Answer 6

Гречка для похудения хороша тем, что она дает чувство насыщения (в ней есть белок, йод и кальций, витамины из гр.В, а также Р), голод не давит на психику, а энергии хватает для жизнедеятельности, поэтому нет и раздражения, усталости.

Кефир эффект для похудения только усиливает.

За две недели можно сбросить пять килограммов. Обещают, что эта диета позволяет избежать "возврата" сброшенных килограммов в будущем (при отсутствии "жора").