Тренировать пресс можно и без тренажера, соответственно, не тратя деньги. Упражнения: 1 подъем согнутых ног из положения лежа или повиснув на перекладине; 2 подъем туловища из положения лежа, ногами лучше за что-нибудь зацепиться, делать по 20-25 раз в подходе,3 подхода.
Конечно и тот и другой подарок как бэ намекают теще что предстоит ей дорога дальняя и преодолевать ее лучше всего с максимальной скоростью. Но поскольку заставлять пожилую женщину убегать на своих двоих все таки как то неприлично (да и более медленно) то вариант с велотренажером кажется мне более предпочтительным)))
Исключительно для тещи я бы порекомендовал простой и удобный
стоимостью до 6000 рублей.
Садитесь на стул, зажимаете резиновый мяч между коленями и сильно его сжимаете секунд 5-7. Так проделываете три подхода по 20 раз каждый день. Это упражнение заставляет работать мышцы внутренней части бёдер.
Для снижения веса главное не вид тренинга, а питание. Любая физическая нагрузка способствует сжиганию калорий. Так-что выбирайте вид тренинга который вам больше нравится, сократите потребление калорий в ежедневном рационе и обязательно будите терять жир и растить мышцы. Главное не переусердствовать с диетой, а то сил не будет тренироваться. Уберите из рациона пустые калории, булки, конфеты, мороженное, сахар, газировка и тд. и этого должно хватить, если вы молоды и здоровы. И вес тела не обязательно должен идти в низ, должен уходить жир, а мускулатура рости, если конечно вы не марафонец.
Помогает. Проверено на своём опыте. Заниматься нужно регулярно, чтоб был заметен результат. Хотя бы месяц. Желательно 2-3 раза в день по 10 минут. Талия станет заметно Уже и бока уйдут. Есть специальные упражнения с этим диском.
