Изучая этот вопрос в течение некоторого времени, пришла к выводу (неутешительному в плане выбора), что заниматься мне лично будет приятнее на велотренажере, а полезнее для мышц - тренажер эллиптический, так как задействует при использовании все группы мышц.
Основная задача "сушки" - убрать излишек жира, чтобы мышцы выглядели более рельефнее. Однако при этом процессе важно не потерять накопленную мышечную масс. Для этого необходимо специальная диета, в которой уменьшено количество углеводов. Также несколько меняются тренировки: вводятся специальные аэробные упражнения. Можно употреблять различные жиросжигатели.
Перед самыми соревнованиями спортсмены пьют только воду. Также можно в течение дня есть только лимоны. За это время уходит около 1,2 кг. Хотя способ весьма жестокий.
Конечно, можно. Существует куча упражнений. Даже специально программу составляют для тех, кто сидит дома и не ходит в зал. Похудеть можно имея любой вес, но нужно усердно стараться, не лениться и правильно питаться, иначе толку от занятий не будет.
НЕ существует верхнего и нижнего пресса. Есть прямая мышца живота.
Есть косые мышцы живота. Есть поперечная мышца живота. А верхнего и нижнего пресса нет. Это выдумки.
Сходите в фитнес-клуб, проконсультируйтесь с толковым тренером, он посоветует вам, какую нагрузку давать на те мышцы, которые вы называете "нижним прессом".
Есть эластичные кольца, которые люди сжимают, дабы тренировать руки и делать их крепче. Эспандер называется. Так вот - тренажер Агашина это практически то же самое. Специально созданное устройство для лечения, которое напоминает обычную палку. Но это не так. Говоря о противопоказаниях - если есть камни в почках или проблемы с сердцем то заниматься с тренажером Агашина точно не стоит. Можно навредить здоровью. Вот здесь можно почитать пару весьма полезных рекомендаций.
