Если человек будет спать меньше, чем ему нужно - то это может сделать его раздражительным по отношению к окружающим людям. У него появятся мешки под глазами, он будет очень сильно уставать и у него просто будет болеть голова. Так что спать нужно столько, сколько требует организм. И даже если Вы не любитель поспать, то хотя бы раз в неделю человеку нужен крепкий здоровый сон.
Работаю 2 через 2,ложусь всегда по-разному,но после 00:00,глаза автоматом открываются в 7:30,дальше не сплю а валяюсь или дремлю,сплю по 5-6 часов,хорошо себя чувствую,на выходных позволяю себе тихий час.Конечно понимаю,что это все до поры до времени,но пока организм молодой и не больной живу ночной жизнью.Вот кстати для примера таблица сна,по моему мнению очень правдоподобная.
Время суток Ценность сна за 1 час
с 19 до 20 7 часов
с 20 до 21 6 часов
с 21 до 22 5 часов
с 22 до 23 4 часа
с 23 до 24 3 часа
с 0 до 1 2 часа
с 1 до 2 1 час
с 2 до 3 30 мин.
с 3 до 4 15 мин.
с 4 до 5 7 мин.
с 5 до 6 1 мин.
Мокрые волосы во время пассивного сна долго сохраняются сырыми и это свойство может вызвать простудное заболевание. Особенно это может усугубиться открытой форточкой, куда поступает ночной холодок.
Заболеть можно не только гриппом, может быть воспаление желез, или вообще менингитом обернуться.
Лучше, если есть желание спать на свежем воздухе, закутать голову с мокрыми волосами теплым шарфом или сделать чалму из Х/б полотенца.
У меня самого ни когда не получалось. Но в далёкой молодости у меня был друг, который, если просто спал, то всё было в норме. Но когда засыпал после сильной пьянки, то во сне у него непроизвольно открывались глаза. Довольно неприятное зрелище, скажу я вам. Глаза, как обычно, широко открыты. А зрачки закатились вверх и их не видно совсем. Видны только белки глаз с красными кровяными прожилками. Жуть...
А вообще зачем принимать разные таблетки для сна, если есть средство лучше: подогрейте молоко до теплого и ложку мёда съешьте вприкуску с молоком. Если только нет проблем с желудком или кишечником, а то всю ночь оставшуюся можно из туалета не вылазить. Я, например, этого тоже не делаю, но только потому, что даже если не сплю подолгу, а это бывает не редко, то не встаю за надобностью каких либо дел, потому что тело по крайней мере расслаблено и отдыхают мышцы. Если и засыпаешь под утро, то это уже хорошо, но проблема с работой тогда, потому как остаешься невыспавшийся и можно что угодно натворить или влезть не туда, куда нужно. Это уже вопрос другой. А вообще обычно что баранов считать, что слонов дело бесполезное. Раньше брал книгу в руки, и засыпал уже на второй-третьей странице, книга закрывалась и я потом по долгу не мог найти где остановился читать. Причем это было даже с самой интересной книгой. Теперь всё меняется, могу наоборот сон нарушить книгой, читать по крайней мере до окончания какой-нибудь ситуации в книге. Тем более что сейчас проще - накачал книг в телефон и читай себе, почти никому не мешаешь, разве что если кто-то чувствителен к слабому свету. Но чтобы заниматься делами... Это, наверное, со мной будет лишь в случае, если я доживу до глубокой старости. Если ещё и по ночам тело не будет отдыхать, то днём вообще с ума будешь сходить. А у старикрв есть небольшое преимущество в этом - они зачастую спят когда хотят. Немного сна днём и могут не спать по ночам. Поэтому часто можно видеть в квартирах, где они живут, свет, горящий с вечера и до утра. Туда уже Морфей по ночам не захаживает...
