Как вариант - сходить в армию:) До армии были проблемы со сном, часто сидел за компьютером, полуночничал, засыпал только под утро...В армии с постоянными нарядами каждую свободную минуту переключался в энергосберегающее состояние и привычка осталась до сих пор. Ложусь и через минуту нет меня, не разбудишь.
Вообще-то юридических норм в чем спать нет. Если в комнате тепло и нет опасности что кто-то из домашних увидит обнаженное тело, то можно спать и без нижнего белья. Другое дело народные традиции - не везьде это принято. А вообще странный термин нижнее белье. Ведь верхним оно быть не может
Надо днем хорошо физически по трудится чтоб к вечеру с ног казалось валит и вечером хорошо по кушать здесь точно крепко будете спать.Но или как выше написали обратится к специалисту ,но или на ночь принимать таблетки сонники.
Конечно это не норма. Нужно обращаться к специалистам. Есть какая то проблема, нужно ее найти. У меня внучка спала плохо днем и на ночь трудно засыпала. Потом конечно она спала хорошо. Обращались в фитоцентр Гордеева. Нам не помогли. Но врач сказала, что сейчас много детей у кого нарушен позвоночник и особенно шейный отдел. Вот и дет защемление. Много способов предлагала. Здесь должны разбираться специалисты, а ребенок и так дитя Божье. Молится за здоровье ребенка надо, но и от врачей отмахиваться нельзя.
Раньше этот человек мог рассматривать при лучине листовку, потом он научился читать с фонариком. Теперь этот человек чаще всего уже не читает, а смотрит телевизор или режется в виртуальную игру.
А есть те, у кого страшная бессонница - они ужасно мучаются, по себе знаю, какое это сумасшедшее состояние.
А Вы про что спросили, про эхо? Оно откликается.