Конечно это не норма. Нужно обращаться к специалистам. Есть какая то проблема, нужно ее найти. У меня внучка спала плохо днем и на ночь трудно засыпала. Потом конечно она спала хорошо. Обращались в фитоцентр Гордеева. Нам не помогли. Но врач сказала, что сейчас много детей у кого нарушен позвоночник и особенно шейный отдел. Вот и дет защемление. Много способов предлагала. Здесь должны разбираться специалисты, а ребенок и так дитя Божье. Молится за здоровье ребенка надо, но и от врачей отмахиваться нельзя.
У нас была проблема с подъемом ребенка в школу. Раскачивались по 30-40 минут. В итоге придумали вот какую фишку: ребенок играет в мегаполис (город надо построить), а в этой игрушке тебе друзья присылают разные товары для постройки и улучшения построек. И чадо очень радуется, когда получается построить здание. И вот теперь каждое утро мы будим его и говорим: "А хочешь посмотреть что тебе прислали друганы?" Как ужаленный подскакивает и летит умываться, завтракать и к планшету.
Вот и в Вашем случае может так поступать? Ну конечно я не имею ввиду играть в игрушки, но запланировать на утро что-то важное, интересное и волнующее - вполне можно. И скорее всего утром Вы, услышав звук будильника, вспомните о запланированном и сон как рукой снимет.
Ни у естественно, что надо уделять сну не менее 8 часов в сутки, иначе от усталости и будильника можете не услышать.
Мокрые волосы во время пассивного сна долго сохраняются сырыми и это свойство может вызвать простудное заболевание. Особенно это может усугубиться открытой форточкой, куда поступает ночной холодок.
Заболеть можно не только гриппом, может быть воспаление желез, или вообще менингитом обернуться.
Лучше, если есть желание спать на свежем воздухе, закутать голову с мокрыми волосами теплым шарфом или сделать чалму из Х/б полотенца.
У меня самого ни когда не получалось. Но в далёкой молодости у меня был друг, который, если просто спал, то всё было в норме. Но когда засыпал после сильной пьянки, то во сне у него непроизвольно открывались глаза. Довольно неприятное зрелище, скажу я вам. Глаза, как обычно, широко открыты. А зрачки закатились вверх и их не видно совсем. Видны только белки глаз с красными кровяными прожилками. Жуть...
Наверное, поздно укладываетесь. Как известно, лучший сон - до 24-00. После 3-4 часов ночи снижается выработка мелатонина, важного гормона, влияющего на сон и иммунную систему. Исключите попадание света в комнату. За минут 15 до сна можно принять валериану, боярыщник, чай со зверобоем или мятой, новопассит.
