После сауны точно не следует заниматься йогой. Представьте ситуацию. Вы в сауне, расслаблены, разогреты. Появляется такое чувство, что организм устал после сауны - делать ничего не хочется, только отдыхать).
Но затем вы идете к холодной воде. Представляете, наверное, как усиленно работают ваши мышцы, как ведут себя кожа и кровеносные сосуды? Мышцы начинают все больше и больше сокращаться, поры на вашей коже после погружения в холод сразу закроются. Кроме того, это отличная гимнастика для сосудов. Такие температурные контрасты служат только на пользу организму.
А если начать заниматься йогой, то ваши мышцы не дадут вам сделать хорошую растяжку. Они и так пережили стресс, а тут еще и упражнения на растяжку. Более того, такая плохая работа мышц может привести к серьезным травмам - разрыв сухожилий, повреждение связок. Поэтому после сауны не стоит рисковать своим здоровьем, занимаясь йогой классической.
Но зато есть альтернатива - Вы можете вспомнить про термойогу. Да, она так же проводится при высокой влажности и практически в духоте, но термойога тем и хороша, что этот климат полностью подходит для оптимальных занятий. Поэтому, если у вас есть желание попробовать заниматься йогой в условиях, приближенных к условиям сауны, то лучше заниматься именно Бикрам йогой.
