Это зависит сколько своего осознания человек вложит в практики этой самой йоги. Если человек начинающий в области практики, то вряд ли стоит надеяться на какой то результат и лучше не теряя времени обратиться к специалисту.
Результатом практики является то, что симптом начинает общаться с человеком, а человек начинает его слышать и понимать. Тогда можно рассчитывать на какой-то целительный эффект. А когда йога - это лишь набор движений, ритуалов и упражнений, то это не тот уровень, где можно рассчитывать на результат.
Сам симптом - это метафора, сообщение. Ноги - это опора. Колении - это гибкость этой опоры. Когда то, на что вы опираетесь болит (в широком смысле этого понятия...). Можно начать созерцать это сообщение, оно начнет раскрывать свои тайны. Йога может помочь оживить ощущения, которые преобразуются в сознании в смыслы, воспоминания, сообщения. Только без фанатизма и излишних фантазий. Мягкость и постепенность.
Главную роль в подходе к любой позе играет дыхание.Во время тренировки нужно дышать через нос.Вдох используется,чтобы принять определённую позу.Во время выдоха из лёгких выводятся продукты распада,тело возвращают в исходное положение.Вдох увеличивается и помогает движениям вверх.Например,руки поднимают на вдохе,а опускают на выдохе.Вдох также используется при поднятии из наклона вперёд в положении сидя. Выдох снимает напряжение и используется при движении вниз.Например,принимая положение сидя,вы выдыхаете.Затем вы делаете ещё один выдох,чтобы сделать наклон вперёд.
Можно заниматься. Но, при этом необходимо избегать положений, при который тазовая часть поднимается сильно вверх. Грубо говоря, не вставать на голову или в позы сродни "березки".
Ну и конечно стоит обратить внимание на собственное самочувствие.
Йога это лечебная гимнастика.И ей необходимо заниматься.Во-первых-дыхательные упражнения крайне необходимы, и если вы знаете-йога начинается именно с них.Это первое, что необходимо.Также правильное питание и питье, образ жизни, все направлено на здоровье.А позы-необходимые для поддержания и лечения подскажет вам гуру.
Да, занятия йогой очень полезны, поскольку учат осознанности, спокойствию, правильному дыханию, развивают тело, также способствуют более легким родам. Но стоит учитывать, что, если женщина никогда до этого не занималась йогой (а лучше, в любом случае), необходимо проконсультироваться со специалистами, так как это все-таки достаточно серьезная нагрузка. К тому же заниматься стоит йогой именно для беременных, а не обычной.
